Jaké jsou výhody pohanky a kefíru na lačný žaludek?
Přátelé, rádi vás vítáme! Novým tématem je pro vás dieta, která nevyžaduje nadměrné úsilí. Konzumací kyselých nahnědlých zrníček dodáte tělu harmonii a bělost pokožce. Vaše oči se zatřpytí a vaše kadeře získají luxusní objem. Co je to za kouzelné jídlo? Jedná se o osvědčenou dietu na pohance s kefírem na týden. Jste připraveni na transformaci? Jít!
Tato otravná kila navíc
Jak často žíravé kilogramy nechtějí opustit naše tělo! Mnoho lidí, kteří mají nevzhledné tukové faldíky, si stěžuje, že ani s omezením jídla a pravidelným cvičením se jim nedaří dosáhnout požadovaného tvaru. Sotva vyloučené tukové zásoby se znovu a znovu vracejí. Ale opravdu chcete upoutat obdivné pohledy, oblečená v nádherných minišatech nebo elegantních sukních!
Co když je před námi řada fascinujících novoročních svátků? Být krásná je prostě potřeba! Je možné být lhostejné k dlouhým večerním šatům, outfitům zdobeným kamínky nebo novým šatům z lesklých, „létajících“, „splývavých“ látek? Vážení čtenáři, narovnejte ramena a usmějte se! Je tu východ! Pohanka (ano, tak se někdy říká užitečnému daru přírody) v kombinaci s kysanými mléčnými výrobky dělá zázraky, dodává lehkost a eleganci.
Jaká je síla pohanky s kefírem
Vonící, drobivá nebo viskózní, s jablky, kdoulemi, cibulí, mrkví nebo zelím, je pohanková kaše žádaným pokrmem mnoha uznávaných krásek, nápadných svými velkolepými, tónovanými tvary. V některých zemích lze cereálie zakoupit v lékárnách jako speciální dietní produkt. Proč je jádro tak cenné pro hubnutí?
- Za prvé, obsahuje komplexní sacharidy, které vám umožní dlouho nepociťovat známky hladu.
- Za druhé účinně a šetrně čistí střeva.
- Za třetí, plynule zrychluje a reguluje metabolismus.
Víte, že léčivá zrna obsahují 18 esenciálních aminokyselin a jsou zásobárnou rostlinných bílkovin? Je neuvěřitelné, že 100 g produktu obsahuje téměř 10 g Navíc koncentrace minerálů a vitamínů v tomto jedinečném přírodním dárku je 2-3x vyšší než v jiných druzích obilovin. Příjemný kysaný mléčný výrobek má stejný počet živin, ale živočišného původu.
Vědci prokázali, že pohanka zlepšuje psycho-emocionální stav a poskytuje skvělou náladu. Chcete být štíhlí a veselí? Využijte úžasnou, opakovaně osvědčenou pohankovo-kefírovou dietu. Vaše vytrvalost bude odměněna – z těla odejde 4-6 kg přebytečného tuku!
Funkční a stylové novinky, které jsme pro vás s láskou připravili, podtrhnou vaši krásu. Podívejte se blíže na naši nabídku, budete spokojeni!
Připravit se na dietu? Je to jednoduché!
Přátelé, rychle se přiznejme, kdo z vás sní o štíhlých nohách a vosím pase, ale prostě nemůže najít „svůj“ jídelníček? A aby to bylo syté a chutné a kilogramy „odlétaly“ a bez zbytečných komplikací? Vyzkoušejte jemnou a jemnou „kaši s kyselostí“. Možná, že toto je jídlo, se kterým budete rádi vítat každé ráno!
Určitě jste viděli obrázek v supermarketu, kdy si dívka, rozhlížející se po lahodném sýru a klobásách, povzdechne, vloží do košíku balíček pohanky a balíček kefíru a jde k pokladně? Potkali jste člověka, který na sobě vyzkouší pohankovou dietu. Kupte si tyto produkty také! To je přesně to, co budete potřebovat pro týdenní hubnutí. Upozorňujeme, že maximální složení tuku ve fermentovaném mléčném výrobku je 1,0 %.
Sestavení týdenního jídelníčku
Sestavit jídelníček na nadcházející sedmidenní období je celkem jednoduché, protože stačí jíst jádra namočená v kefíru a pít (nutno!) připravenou vodu a čaj. Nabídka je snadno zapamatovatelná, bude vypadat asi takto:
- První jídlo (snídaně): kefírová kaše + bylinkový čaj.
- Druhé jídlo (svačina): kefírová kaše.
- Třetí jídlo (oběd): porce kaše + voda.
- Čtvrté jídlo (svačina): kefírová kaše.
- Páté jídlo (večeře): kefírová kaše + bylinkový čaj.
Existuje malá nuance v tom, jak konzumovat jídlo z pohanky a kefíru. Výživoví poradci doporučují dávku zvýšit ráno, večer postupně snižovat. Zásobte se také pitnou vodou (běžnou, balenou, nesycenou) – budete potřebovat cca 1,5-2 l/den. Nezapomeňte se po vykynutí „zavlažovat“ 1-2 šálky.
Vlastnosti kefír-pohankové výživy
Přátelé, více zábavy, o hladu vůbec nemluvíme! Koneckonců, významnou „výhodou“ pohankovo-kefírové výživy je, že můžete jíst alespoň každou hodinu. Co je to „mínus“? Připravený pokrm nelze dochucovat:
- cukr-sůl;
- koření;
- jakýkoli tuk.
Vážení přátelé, nezapomeňte být v těchto dnech fyzicky aktivní! Věci ke splnění? Všechno udělá: plavání a turistika, jóga a gymnastika, fitness, cyklistika, práce na vaší oblíbené zahradě. Zkuste se více hýbat pro své potěšení!
Jak správně připravit kefírovou kaši
Vaření zdravého jídla si užijí všichni. Je to snadné a jednoduché! Poměry jsou následující: pro 4 polévkové lžíce. lžíce obilovin vezměte 280 ml fermentovaného mléčného výrobku. Ve smaltované (skleněné) nádobě jsou všechny složky důkladně promíchány a zakryty víkem. Vzhledem k tomu, že doba přípravy jemného produktu je 6 hodin, je lepší takové manipulace provádět večer. Ráno na vás bude čekat kompletně připravený pokrm.
Ozdobte a zpestřete svůj jídelníček libovolnými bylinnými čaji (bez sladidel!), například zázvorovým, heřmánkovým, jahodovým, sušenými listy šalvěje, Cystoseira bearda, třezalkou tečkovanou. Listy máty a meduňky dodají voňavému nápoji jemnou osvěžující nótu a „hvězdy“ badyánu a hřebíčku naplní voňavý nápoj orientálními vůněmi.
Tipy, které vám pomohou zhubnout
- Čerstvé bylinky, pár plátků sušených jablek, kdoule nebo sušené meruňky pomohou vylepšit recept na jádra s kefírem.
- Aby nedostatek krevního cukru nezpůsobil bolesti hlavy a ztrátu síly, měli byste rozpustit lžičku medu v šálku vody (ne sycené!) a vypít na lačný žaludek.
- Ráno můžete běžnou vodu nahradit vroucí vodou se skořicí, zázvorem, plátkem citronu nebo limetky.
- Jádro nesmažte (víme, víme, takhle to chutná lépe, ale není to vhodné pro dietu!).
- Trpíte bez kávy? Dopřejte si ráno šálek oblíbeného nápoje, oslaďte medem.
- Začíná vám být na omdlení i při pomyšlení na vaši dříve oblíbenou kaši? Klidně přidejte česnek, bylinky, citronovou šťávu – co máte nejraději.
- Správně vystupte z omezené stravy – postupně zavádějte do jídelníčku nízkokalorické potraviny.
Komu se pohanka s kefírem nedoporučuje?
Přes všechny kolosální výhody nemůže každý používat pohankovou kaši v kombinaci s kefírem – má řadu kontraindikací. Přátelé, určitě jim věnujte pozornost! Tato dieta je zakázána:
- s hypotenzí;
- s nízkým hemoglobinem;
- s žaludečním vředem;
- s gastritidou;
- s duodenálním vředem.
Náš rozhovor se chýlí ke konci. Doufáme, že informace byly užitečné. Budeme rádi, když se podělíte o svá tajemství štíhlosti. Slunečné úsměvy na vás, krása a dobré zdraví. Uvidíme se znova!
Video na dnešní téma pro různé počty dní:
Související články
Komentáře
Další pro mě relevantní článek =) Děkuji, Marina *ZAMILUBENÁ*
Pohanka je také užitečná, protože je bohatá na železo. Mimochodem, nedostatek železa v těle může způsobit vypadávání vlasů, jako jsem kdysi měla já Tehdy mi pomohla pohanková dieta a díky ní jsem se zbavila i kulatých boků. Taky jsem pohanku přes noc spařil převařenou vodou, ráno už byla kaše hotová, tady je, tuzemák, bez soli, a jedl jsem ji celý den O =) Ale ne samotnou, ale s mlékem, dušeným kuřecím řízkem a dokonce tvaroh . Musíme se sebrat a od příštího víkendu vyzkoušet pohankovo-kefírovou dietu v praxi – a je pravda, že do dovolené už moc času nezbývá
Marina Michajlová :
Pohanka je samozřejmě velmi zdravá a chutná. ale takovou dietu mohu považovat spíše za půst. kdy se akutně potřebujete zbavit pár kil navíc, ale v běžném životě jsem pro správnou výživu! *OK*
Osobně je tato dieta pro mě docela snadná – je to tak chutné! Navíc z nějakého důvodu nemám vůbec chuť na to jíst! A hlavně, za týden zhubnete 3 kilogramy, někdy 4. Něco takového se mi stalo vícekrát. Zkoušel jsem na ní sedět déle než týden. 9. den se to zhoršilo, takže se na ní opravdu nedá sedět déle než týden — je to nebezpečné a při sezení hodně klesá krevní tlak to.
Anna Sokolová :
Pohanku mám moc ráda, můžu ji jíst jen tři týdny, ale nemůžu z ní zhubnout, i když ji nedělám s kefírem, jen ji vařím přes noc. Tělo každého je jiné, někdo na něm hubne, jiný přibírá.
Anno, když budeš jíst pohanku bez soli nebo čehokoli jiného, jen vařenou pohanku v čisté formě a vodu. nebo čaj a to vše bez soli, cukru a másla, tak určitě zhubneš! Je prostě lepší nejíst nic jiného než toto, v tom je celý problém.
Pohanka. fuuuuuu. já to nevydržím! další 2 týdny *NE* je lepší jen sedět na kefíru. Kolega si v práci prostě sedl na pohanku, zapařil ji vodou a celé dny jedl, nebo se spíš dusil. Nepamatuji si, jak dlouho, ale strávil jsem 2-3 týdny v řadě. Hodně jsem zhubl, bylo to zvenčí velmi patrné. Jenže. pak jsem snědla všechno za sebou a všechno se vrátilo! Pokud se tolik mučíte, ztratíte hodně kg, musíte se ovládat a přejít na správnou výživu, omezit se na škodlivé potraviny.
No, pro některé je to fu. a pro jiné je to velmi chutné. Karolíno, rozuměj si každý svoje, já osobně si moc ráda sednu na pohanku a vařené zelí a zelí i trochu osolím.. a hubnu opravdu rychle, za týden aspoň 3 kg. občas Dostávám 4. jediná fyzicky špatná věc. je samozřejmě extremismus ve vztahu k tvému tělu!
Ano, souhlasím s tím! Vařené zelí je pro mě obecně =-O Ani jsem nenašel ten správný emotikon) jak si pak udržet váhu, abys nepřibrala ty pryč pryč kilogramy?
Pak se snažím jíst méně. to je vše! A tak celý život. boj sám se sebou. a tak jím všechno, ale po troškách. všimla jsem si, že je velmi účinné jíst sladké před 12. dnem – nepřibíráte vůbec. ale prostě taky ne moc, můžete mít celý dort a docela velký. ale jedna věc je žádoucí ne každý den. ve skutečnosti mám jednoho kamaráda, je to guru správné výživy a správného hubnutí bez ztráty těla. obecně říká, že jezte všechno, i třeba jednu Snickers nebo malou čokoládovou tyčinku denně. ale kalorie se o něco sníží. protože kolik jsem snědl před kontrolou. Tzn., že při jeho dietě se hubne maximálně 1.5 kg za týden, 5-6 za měsíc a to je správně. endokrinní systém takto adekvátně reaguje na imunitní systém a nereaguje stresem pro tělo. to je předpoklad kvalitního hubnutí. a tréninku 2x týdně . nejprve. pak pokud chcete získat tělo snů, můžete si dát 3 tréninky později, když jste zhubli 10-15 kg, tak pokud byla váha zpočátku značná. Protože tuk se musí rozpouštět, ale když držíte takové extrémní diety, svaly pod tukem pálí a tají. a při pomalém hubnutí je to přesně to, co potřebujete – tuk! Ale je tam celý systém. dlouho se to vysvětluje. obecně – méně bílého pečiva))))), sádlo, tučné maso a další, cukr je určitě potřeba v malém množství, stejně jako sůl, cereálie, saláty, ale vše je omezené a často, ne málo podle porce, medium a hlavně nejíst 2-3 hodiny před spaním. to je nejdůležitější. A pít hodně tekutin. atd.
Natalia Leonidovna :
Sama jsem pohanku nejedla, i když ji miluji, ale byla jsem svědkem toho, jak moje kolegyně hodně zhubla, prostě ji přes noc uvařila v páře, bez soli a koření a jedla jen 3 týdny. Pro mě je to nereálně těžké, ale nějak se dala dohromady a zvenčí se zdálo, že to pro ni není bolestivé. Za 3 týdny zhubla skoro 10 kg.
Je také dobré namočit nakrouhaný oves do kefíru. na sklenici kefíru – 2 lžíce ovesných vloček. a po 2-3 hodinách je chutný a čistící „lektvar“ připraven! – výsledná hmota je konzistencí trochu hutnější než jogurt a velmi křehká a chutná. Můžete tam přidat trochu medu a dopadne to jako dezert!
Pohanka a kefír jsou samy o sobě zdravé dietní produkty, ale ve vzájemné kombinaci mají úžasný účinek!
Kefír s pohankou jsou zdravé dietní produkty každý jednotlivě. A pokud je budete jíst společně, přispějí nejen ke zdraví celého těla, ale také vám pomohou shodit pár kilogramů.
Jaké jsou výhody pohanky a kefíru?
Když ráno sníte syrovou pohanku ochucenou kefírem na lačný žaludek:
- očistit tělo od toxinů;
- zbavit ho strusky;
- normalizovat činnost gastrointestinálního traktu;
- snížit zatížení slinivky břišní;
- zlepšit funkci jater;
- stabilizovat hladinu cukru v těle.
Neumíte si představit, jak můžete jíst syrovou pohanku?
Pokud jste zmatení, jak jíst syrovou pohanku, nebojte se: ukazuje se docela chutné.
Pozitivního výsledku zaznamenáte po nějaké době, pokud budete jíst kefírovo-pohankovou kaši každý den po dobu alespoň dvou týdnů.
I po jednorázovém použití směsi se však vaše tělo pročistí.
Kefírovo-pohanková dieta v období po porodu a laktace
Naléhavým problémem mnoha žen je nadváha rok po narození dítěte.
Samozřejmě, že každá z nás zažívá v poporodním období kvůli tomu, že nemůžeme dosáhnout své obvyklé váhové normy, zvláště pokud kojíme miminko – běžné diety zde nebudou fungovat.
V tomto případě vám pomůže pohanko-kefirová kaše:
- kefír – 1 polévková lžíce;
- syrová pohanka – 1 polévková lžíce. l.
Omytou pohanku zalijeme kefírem a necháme 8 hodin louhovat.
Produkt lze užívat 2krát denně – ráno na lačný žaludek a večer několik hodin před spaním.
Za pouhý měsíc se vám podaří zhubnout 4 kg a zbavit se otoků.
Pohanka s kefírem na hubnutí
Pokud chcete zhubnout, můžete zkusit opravdovou dietu s pohankou a kefírem. Hlavní věc je, že nemáte žádné kontraindikace ke komponentám.
K tomu budete potřebovat:
- pohanka – 1 díl;
- vroucí voda – 2 díly;
- kefír.
Obiloviny spaříme vroucí vodou, necháme 12 hodin, rozdělíme na 5 dílů.
První 2 dny musíte jíst pouze pohanku, třetí můžete pít trochu kefíru, ale ne více než 0,5 litru denně.
První jídlo je ráno, poslední je 4 hodiny před spaním.
Maximálního účinku dosáhnete, pokud budete pít kefír 30 minut před jídlem nebo po jídle.
Specifika této diety
Každá jednotlivá složka kaše – kefír, pohanka – je pro naše tělo velmi užitečná. A společně stabilizují mikroelementy v našem těle, odstraňují strusku a zlepšují fungování gastrointestinálního traktu.
- zastavit proces hniloby ve střevech;
- zlepšuje činnost jater;
- nasycuje tělo vitamíny;
- odstraňuje toxiny.
Pohanka je jedinečná svým složením; Všechno je v něm vyvážené, a to ho dělá energeticky výživným a tak zdravým.
- minerální látky (vápník, draslík, sodík, mangan, fosfor, železo);
- aminokyseliny;
- vitamíny, včetně skupiny B;
- stopové prvky;
- malé množství sacharidů;
- hojnost rostlinných bílkovin;
- rutin – vitamin P – posiluje oběhový systém, cévy, žíly;
- organické kyseliny (citronová, šťavelová, jablečná) – nepostradatelné při onemocněních leukémie, anémie, srdce, cukrovky, zácpy.
Obrazně řečeno, oba tyto produkty jsou „čističe“ našeho trávicího traktu – zrna pohanky „seškrabují“ nepotřebné věci ze střev; fermentovaný mléčný výrobek zachrání tělo před intoxikací.
Pohanka také zasytí kaloriemi a zabrání přejídání; Kefír pomáhá udržovat rovnováhu tuků a tekutin.
Specifika kefírovo-pohankové diety
- V prvních 5 dnech začnete hubnout – tělo odvádí zbytečnou vlhkost.
- Počínaje 6. dnem nebude hubnutí tak intenzivní – to je období, kdy se tukové zásoby rozpouštějí.
- Nedoporučuje se snižovat počet a velikost porcí, jinak se po absolvování kurzu hubnutí vrátí kila navíc.
- Kefír a pohanka působí jako kartáč na střeva. Výsledek se zlepšuje, když je konzumovaná obilovina nejvíce drobivá – absorbuje toxiny a odstraňuje je z těla.
- Jíst na kefírově-pohankové dietě je povoleno po dobu 7 dnů.
- Během této diety je velmi důležité užívat multivitaminy.
- Opakovaný kurz hubnutí – ne dříve než za měsíc.
- Kefír by měl být čerstvý – ne více než 3 dny, jinak může dojít k zácpě.
- Fermentovaný mléčný výrobek by měl být 1-2% – ne více, ale neměli byste přijímat ani nízkotučné.
- Kvůli nedostatku cukru jsou možné příznaky únavy a může se snížit výkonnost. Abyste tomu zabránili, měli byste pravidelně pít trochu vody oslazené medem.
- Pokud vás omrzela pohanka a kefír, můžete si dietní jídelníček zpestřit malým množstvím ovoce a živým nízkokalorickým jogurtem.
Dobrá strava
Cvičení pohanka-kefír obvykle nepředstavuje žádné problémy – nedochází k slabosti nebo nadměrnému pocitu hladu. To se děje proto, že tato obilovina je extrémně výživná – množství bílkovin v ní se rovná masu.
Hlavní výhodou této diety je, že zhubnete rychle a bez újmy na těle – minimálně 14 kg během pár týdnů.
Pohanka navíc pomáhá stabilizovat metabolismus, hojí pokožku a vlasy a odstraňuje celulitidu.
Kompetentní odchod ze stravy
Vydržet, nezlomit se, vydržet plnohodnotný dietní kurz není všechno. Hlavní je opět zabránit přibírání na váze.
Během diety se žaludek stahuje, snižuje se množství zkonzumovaného jídla a je velmi důležité jej na konci kúry již nezvyšovat.
- Po skončení dietního kurzu byste neměli hodně jíst;
- neměli byste se přejídat;
- musíte tělo přizpůsobovat pravidelnému jídlu pomalu, jinak, již unavený atypickým jídlem, může selhat;
- Postupně si zpestřujte jídelníček zeleninou, ovocem, mořskými plody, dušenými rybami a vařeným kuřecím masem.
Pro koho není vhodná dieta založená na pohance a kefíru?
Jako každá dieta má i pohankovo-kefírová dieta řadu kontraindikací, které stojí za to věnovat pozornost.
Tento způsob výživy není vhodný pro následující nemoci a faktory:
- věk dětí;
- diabetes mellitus;
- predispozice k plynatosti;
- období porodu, laktace;
- hypertenze;
- problémy s gastrointestinálním traktem.
Pohanka s kefírem vám pomůže nejen zhubnout, ale také zlepší zdraví vašeho těla a odstraní toxiny.
Pokud budete přísně dodržovat pokyny, s ohledem na kontraindikace, můžete snadno zhubnout bez poškození zdraví.
