Vlastníma rukama

Jak zahnat hlad s cukrovkou 2. typu?

Cukrovka je metabolické onemocnění, při kterém je ovlivněna normální činnost všech vnitřních orgánů a je narušena činnost téměř celého těla. Příčin cukrovky je mnoho, ale hlavním problémem je cukr. Proto se diabetikům nedoporučuje konzumovat potraviny obsahující cukr. Rychle zvyšují hladinu glukózy v krvi. Mezi takové produkty patří zavařeniny, med, džemy, koláče, sladkosti, pečivo, cukr a další sladkosti. Je také nutné omezit konzumaci sladkého ovoce a bobulovin, jsou to: hroznové víno, banány, datle, rozinky, meruňky. V těžkých případech diabetu je nutné tyto potraviny zcela vyloučit z jídelníčku a v počátečních a středně těžkých případech je přípustná konzumace malého množství sladkostí, je však nutné pravidelně sledovat hladinu cukru v krvi. Místo sladkostí se doporučují ochucené náhražky cukru – xylitol a sorbitol v malém množství. Na progresi diabetes mellitus má velký vliv i obsah tučných jídel ve stravě. Pacienti by proto měli omezit konzumaci nejen sladkostí, ale i tučných jídel. Celkové množství tuku v denní stravě by nemělo přesáhnout 40 g. Tučné výrobky – máslo a rostlinný olej, sádlo, živočišné tuky, margarín, tučné maso, kuřecí kůže, uzeniny, majonézy, tučné sýry, zakysaná smetana a další. Z jídelníčku by měly být zcela vyloučeny smažené a uzené potraviny, konzervy a okurky, koření, pepř, hořčice a alkoholické nápoje. Lidem s cukrovkou se také doporučuje omezit konzumaci potravin obsahujících velké množství komplexních sacharidů. V obilovinách, těstovinách, rýži a krupici je mnoho komplexních sacharidů. Mléčný cukr – laktóza, která se nachází ve všech mléčných výrobcích, se v těle rychle vstřebává. Strava pacienta by proto neměla obsahovat více než půl litru mléčných výrobků denně.

Co můžete jíst, když máte cukrovku, pokud se vám zdá, že už nezbývá nic k utišení vašeho hladu?

Někteří pacienti ihned po diagnóze diabetes mellitus začnou jíst odděleně, připravují si dietní jídla a odmítají se účastnit rodinných oslav. Není to nijak zvlášť potřeba, jen je potřeba striktně dodržovat určitá pravidla a zařazovat do svého jídelníčku jen ty potraviny, které jsou zdravé. A takové přípravky pomohou nejen pacientovi vyrovnat se s nemocí, ale také zabrání výskytu nemoci u všech členů rodiny. Zde je seznam potravin, které by měly být ve stravě osoby s diabetem:

  1. Pohanka a ovesné vločky, celozrnný černý chléb – tyto produkty obsahují více vitamínů B a pomaleji se vstřebávají v gastrointestinálním traktu. Vždy se snažte jíst nerafinované potraviny. Mezi rafinované produkty patří prémiová mouka a všechny výrobky z ní, slunečnicový olej, cukr, leštěná rýže.
  2. Zelenina a ovoce mají nízký obsah sacharidů a lze je konzumovat v neomezeném množství. Mezi takovou zeleninu patří všechny druhy bílého zelí a květáku, rajčata, okurky, cukety, špenát, z užitečného ovoce pak citrony, brusinky, granátová jablka, brusinky, červený rybíz a další. Zelenina a ovoce bohaté na sacharidy by měly být ve stravě omezeny. Takže řepa a mrkev – až 250 g. za den, brambory – do 300 g, houby do 100 g. Z ovoce byste měli dát přednost jablkům, grapefruitům, broskvím, jejich konzumaci omezte na 400 g. denně. Všechny druhy zeleniny, cibule a česneku by se měly konzumovat co nejvíce.
  3. Libové hovězí a drůbeží maso – polévky připravené s vývarem z libového masa lze konzumovat 2x týdně. Doporučuje se zařadit do jídelníčku až 100 g vařeného drůbežího nebo hovězího masa denně, pokrývají tělesnou potřebu bílkovin a vitamínů.
  4. Mořské plody – zařaďte do svého denního jídelníčku ryby do 150 g. Z ryb a mořských plodů můžete připravit mnoho lahodných pokrmů. Vaříme je a dusíme, ale nesmažíme.
  5. Pacienti s cukrovkou mohou pít mléčné výrobky pouze se souhlasem lékaře. A fermentované mléčné výrobky, jako je kefír, jogurt, jogurt, ne více než 2 sklenice denně. Nízkotučné druhy sýrů můžete jíst v malých množstvích. Tvaroh obsahuje hodně vápníku a fosforu, které jsou užitečné pro zlepšení funkce jater a metabolismu tuků. Nízkotučný tvaroh v množství ne větším než 200 g. za den je užitečné zařadit do jídelníčku diabetika.
  6. Nápoje – pokud máte cukrovku, je lepší pít všechny druhy čaje, přírodní kávu a rajčatovou šťávu. Konzumace přírodních ovocných šťáv by měla být omezena, protože obsahují velké množství jednoduchých sacharidů. Čerstvě vymačkané šťávy můžete pít třikrát zředěné vodou.

Pokud máte cukrovku, striktně dodržujte zásady zlomkových jídel. Jezte jídlo v pěti jídlech, nejlépe ve stejnou dobu. Pokud máte cukrovku 1500. typu, musíte kontrolovat svou váhu, počet kalorií, které denně zkonzumujete, by neměl přesáhnout 1800 – XNUMX kcal. Denní strava by měla být bohatá na vitamíny, mikro- a makroprvky, upřednostňovat přírodní potraviny.

Doktor lékařské prevence Magomedov M.A.​​​​​​​

Vzhledem k tomu, že příznaky cukrovky mohou zůstat nezjištěny po značnou dobu, nazývá se to tichý zabiják. Záchyt onemocnění v časném stadiu a včasná léčba pomáhá předcházet řadě závažných komplikací, které mohou být spojeny s poškozením nervového systému, ledvin, očí, poruchami periferního prokrvení a také komplikacemi v těhotenství.

Zapomínat bychom neměli ani na prevenci diabetu, která obnáší zejména úpravu životního stylu. Měli byste přestat kouřit, nezapomínat na fyzickou aktivitu a je nutná vyvážená zdravá strava. Níže je deset klíčových časných příznaků cukrovky, které by vás měly upozornit.

č. 1 Hojné, časté močení

Jedním z prvních příznaků cukrovky je polyurie.

Pokud zaznamenáte časté močení a výrazné zvýšení objemu moči (zejména v noci), je to vážný signál ke kontaktování praktického lékaře nebo endokrinologa.

Množství glukózy v krvi se zvyšuje v důsledku pomalejšího vstřebávání. V důsledku toho se zvyšuje práce ledvin a „snaží se“ odstranit přebytečnou glukózu do moči. Voda, místo aby ji tělo absorbovalo, je z něj intenzivně odstraňováno.

#2 Žízeň

Pokud neustále pociťujete pocit žízně, který neuhasí voda, vyhledejte neprodleně lékaře!

Časté močení vede k výrazné ztrátě tekutin v těle.

Vezměte prosím na vědomí, že když uhasíte žízeň slazenými nápoji, zvýší se vám hladina cukru v krvi, a tudíž se zvýší i vaše žízeň.

#3 Neukojitelný hlad

Kvůli narušeným metabolickým procesům v těle může člověk neustále pociťovat pocit hladu, protože buňky přestávají absorbovat glukózu, která je pro buňky „palivem“.

Tělo musí hledat alternativní zdroje energie. Navíc ani konzumace velkého množství jídla není schopna člověka zasytit. Nedokáže utišit svůj hlad, protože přejídání dále zvyšuje hladinu krevního cukru.

V takové situaci nelze návštěvu endokrinologa odložit.

#4 Opakující se infekce

Ukázalo se, že člověk s vysokou hladinou cukru se stává zvláště náchylným k různým typům infekcí. Nejčastěji to mohou být kožní onemocnění a onemocnění genitourinární oblasti.

Pokud máte pravidelně se opakující zánětlivá onemocnění, musíte se nechat vyšetřit na glukózu.

č. 5 Dlouho se hojící rány

Vysoká hladina glukózy vede ke zúžení cév a ztluštění arteriálních stěn, a to zhoršuje prokrvení tkání, jejich nasycení kyslíkem a živinami. V důsledku toho se tělu déle hojí řezné rány, rány a dokonce i obyčejné škrábance.

# 6 Nevysvětlitelné hubnutí nebo přibírání

Signálem rozvoje diabetu může být jak nadváha, tak její ztráta bez konkrétních důvodů.

Hubnutí v tomto případě bude způsobeno buď neschopností absorbovat glukózu, nebo nadměrnou ztrátou vody v důsledku častého močení. Nedostatek inzulínu tělo kompenzuje pomocí bílkovin obsažených ve svalech. Lidé v takové situaci zpravidla prudce hubnou. K nárůstu hmotnosti dochází také v důsledku inzulínové rezistence.

č. 7 Pocit brnění, pálení, necitlivosti

Podobné poruchy citlivosti se vyskytují také u diabetes mellitus. Zhoršením prokrvení totiž dochází ke změnám vodivosti nervových vzruchů, které následně mohou způsobit nebezpečné poškození nervového systému, například periferní diabetickou neuropatii.

#8 Svalová slabost a chronická únava

Jedním z nejčastějších příznaků cukrovky je chronická únava. Selhání inzulínu „dopravit“ glukózu do buněk, což ji vyřadí z energetického metabolismu a tělo nedostává potřebné kalorie v potřebném množství.

Nedostatečný krevní oběh navíc zbavuje buňky plného doplňku živin a kyslíku. Výsledkem je neustálá slabost a únava i při normálním spánku.

#9 Suchá kůže a svědění

Zvýšená hladina glukózy v krvi vyvolává dysfunkci potních a mazových žláz. Lidská kůže se stává citlivou a suchou. Díky snížení ochranné bariéry pokožky snadno pronikají do pokožky toxiny, alergeny a infekce. Ve většině případů je svědění výsledkem suché kůže nebo plísňové infekce. V některých případech se na kůži s cukrovkou objevují tmavé skvrny (v podpaží, na krku a v oblasti třísel).

Pokud vás pravidelně trápí pálení či svědění na různých částech těla a také suchá pokožka (i přes zvlhčení), je třeba se poradit s odborníkem.

č. 10 Zrakové postižení

Je pro vás těžké vidět detaily, vše vám plave před očima a máte pocit, že jste v mlze, ztratili jste zrakovou ostrost? Tyto příznaky mohou také signalizovat vysokou hladinu cukru v krvi.

Pokud se takové příznaky nechají bez dozoru, časem se na sítnici objeví nové krevní cévy a vzniknou vážné problémy, jako je šedý zákal, glaukom a retinopatie.

Správná léčba a správná výživa diabetu jakéhokoli typu má pozitivní prognózu; osoba zůstává práceschopná a nemění svůj obvyklý životní styl.

Pečujte o své zdraví, pokud máte byť jen jeden z uvedených příznaků, poraďte se s lékařem!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button