Trávník

Co když pijete vodu s citronem a solí?

Lidé pevně věří, že byste měli svůj den začít sklenicí vody s citronem. Než se však pustíte do tohoto rituálu, měli byste znát všechny jeho klady a zápory. Začít den sklenicí vody s citronem je slibný rituál. Tento nápoj vám pomůže zhubnout, vaše pokožka bude zářit, jako byste právě opustili lázeňský dům. Citronová voda je módní trend, který jen tak dlouho nezmizí.Citrónová voda je jednoduchá na přípravu. Vezměte vodu a smíchejte ji s citronovou šťávou. Jedná se o osvěžující a velmi příjemný nápoj. Citronová voda je součástí alkalizační diety, ve které zásadité potraviny zajišťují rovnováhu pH a předcházejí řadě nemocí. Citronová šťáva má přirozeně nízké pH a před konzumací je považována za kyselou. Když ji však vypijete, stane se alkalizující. „I přes své nízké pH je citronová šťáva považována za alkalizující nápoj, protože při trávení zanechává v těle alkalický odpad,“ vysvětluje nutriční specialistka Lauren O’Connor, která provozuje web Nutri Savvy Health a napsala knihu Průvodce zdravou zásaditou stravou. (The Healthy Alkaline Diet Guide.) Neexistují žádné přesvědčivé vědecké údaje, které by podpořily tuto teorii, ale riziko některých onemocnění, jako je osteoporóza, nezvyšují zásadité, ale kyselé odpady. Alkalické odpady nás tedy chrání před určitými negativními zdravotními účinky. Pokud budete jíst více potravin, které mají alkalizující účinek, tělo bude podle této teorie lépe chráněno. Mezi zásadité potraviny patří nejen voda s citronem, ale také ovoce, zelenina a luštěniny.Co se tedy stane s vaším tělem, když budete každý den pít vodu s citronem? Čtěte dále a zjistěte, zda je to jen módní výstřelek, nebo zda je citrónová voda pro vaše tělo skutečně dobrá Nápověda pro imunitní systémHledáte vitamín C v období nachlazení a chřipek? Šťáva z jednoho citronu obsahuje 18 gramů tohoto vitamínu. Pro srovnání, dospělý potřebuje v závislosti na pohlaví a věku 75 až 130 miligramů vitaminu C denně. Začít den s pořádnou dávkou vitaminu C z citronové šťávy pomůže imunitní obraně těla. Jedna sklenice citronové vody pravděpodobně nepokryje 100 procent vašich denních potřeb, ale začnete den s dostatkem tohoto důležitého vitamínu. Při odchodu do práce si vezměte jedno kiwi a zajistíte si plnou denní dávku vitamínu C, nebo alespoň téměř celou. Zvyšuje říhání „Protože citrony mají vysoký obsah kyselin a jejich pH se pohybuje mezi dvěma a třemi. To je špatné pro ty, kteří říhají, protože kyselá jídla způsobují pálení žáhy a dráždí bolest v krku (příznak ‚tichého říhnutí‘),” vysvětluje O’Connor. Snižuje riziko ledvinových kamenů Citrát neboli kyselina citrónová se kombinuje s vápníkem a zabraňuje tvorba ledvinových kamenů. Citrusové plody a šťávy jsou přirozeným zdrojem citrátu v potravě. Citronová šťáva má ze všech citrusových šťáv nejvyšší koncentraci této soli inhibující kameny.Vědecké důkazy naznačují, že lidé s vysokým rizikem vzniku ledvinových kamenů mají menší pravděpodobnost, že budou ledvinovými kameny míjet, když pravidelně pijí citrónovou šťávu. Nutno podotknout, že údaje o vlivu citronové šťávy na ledvinové kameny vycházely z průzkumů pacientů, kteří pili limonádu, nikoli rovnou citronovou šťávu Ochrana před dehydratací Přibližně 75 % Američanů trpí dehydratací. To znamená, že nepřijímají dostatek tekutin. Když je tělo člověka dehydrované, může se u něj objevit zácpa, závratě a další příznaky nedostatku vody. Když pijete citronovou vodu, vaše tělo se hydratuje, což je jeden z nejlepších způsobů, jak bojovat s dehydratací. Pokud do vody přidáte citronovou šťávu jednoduše proto, že máte rádi kyselou chuť, nakonec spotřebujete více tekutiny, což je dobře. Ujistěte se, že pijte více této vody s citronem. Je to špatné pro vaše zuby. „Jakýkoli kyselý nápoj, jako je citronová voda, časem opotřebuje sklovinu na vašich zubech,“ vysvětluje Jack Hirschfeld, klinický instruktor na katedře zubního lékařství na vysoké škole. osteopatické medicíny. Pokud se sklovina, jak se říká vnější vrstvě vašich zubů, pomalu opotřebovává, připravte se na to, že budou citlivější a vytvoří se kazy. Dělá to nejen voda s citronem, ale také soda, pokud ji pijete každý den. Zlepšuje zdraví srdce a krevních cév Pokud jste ochotni hodit trochu česneku do své citronové vody a pak vypít tuto směs, můžete zaznamenat zlepšení kardiovaskulární zdraví, jako je krevní tlak a hladina cholesterolu. International Journal of Preventive Medicine zveřejnil údaje z jedné zajímavé studie. Ukazují, že lidé s hyperlipidémií (což je stav, kdy je v krvi příliš mnoho tuku) měli lepší kardiovaskulární zdraví, když pili vodu s 20 gramy česneku a jednou čajovou lžičkou citronu denně po dobu osmi týdnů ve srovnání s těmi, kteří tento nápoj pili. nepřijmout. Zlepšil se jim krevní tlak a snížila se hladina lipidů.Citrusové šťávy jako citron obsahují unikátní flavonoid hesperidin.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button