Proč by těhotné ženy neměly pít mátový čaj?

Když se nastávající maminky dozvěděly o „zajímavé situaci“, uvažují o změně jídelníčku. Samozřejmě jsou nevyhnutelná určitá omezení ohledně používání známých nápojů. Je možné pít mátový čaj během těhotenství, nebo je lepší jej nahradit jinými odrůdami? Kolik šálků bylinného nálevu můžete vypít denně? Všechny otázky jsou zodpovězeny v našem článku.

Jak správně vařit čaj?

Dnes můžete slyšet zcela opačné názory na to, zda je čaj pro těhotné dobrý, nebo je pro ženy lepší se jeho pití zdržet. Většina lékařů se shoduje, že pití malého množství černého nebo zeleného čaje během těhotenství (ne více než dvě sklenice slabého nápoje denně) nebude mít negativní vliv na tělo matky ani plodu. Zároveň by dívka měla sledovat svou pohodu a vybírat zdravý čaj pro těhotné ženy obsahující maximální množství vitamínů, makroprvků, mikroelementů a antioxidantů. Vědci vypočítali, že kvalitní černý čaj obsahuje asi 400 různých užitečných složek a živin.

Chcete-li získat maximální výhody, musíte svůj zelený nebo jiný bylinný nápoj správně uvařit. Hlavní je, že teplota vody by neměla přesáhnout 70°C. Zelený a bílý čaj lze několikrát zalít vroucí vodou, tmavé druhy lze uvařit jednou. V odpovědi na otázku „jaký druh čaje lze použít pro těhotné ženy“ poznamenáváme, že je lepší zvolit sypaný čaj, protože obsahuje málo kofeinu.

Podívejme se, jak správně uvařit některé nápoje:

• Chcete-li získat zdravý nápoj z šípků, musíte nejprve důkladně nakrájet bobule, poté zalít 2 polévkové lžíce výsledné suroviny 400 mililitry vroucí vody a nechat směs vařit. Není třeba ji vařit, jinak se prospěšné vlastnosti šípků ztratí. Pokud je to žádoucí, můžete přidat trochu medu;
• Pokud jde o vaření čajových lístků, na které jsme zvyklí, odborníci se domnívají, že by se neměly louhovat déle než 1 – 2 minuty. Je to dáno tím, že nastávající maminky smí pít pouze prakticky bezbarvý nápoj s minimálním obsahem kofeinu. Bude užitečné přidat do něj mléko (studené / ohřáté);
• Snadné je také vaření lipového květu pro použití jako léčivého elixíru. Chcete-li to provést, vezměte 1 polévkovou lžíci lipových květů, zalijte 250 ml vroucí vody a nechte 15 minut. Po přefiltrování a vychladnutí lze nálev pít přidáním lžíce medu;
• Mátový uklidňující čaj pro těhotné ženy získáme tak, že pár lístků máty zalijeme 200 ml vroucí vody a trochu vylouhujeme. Je třeba mít na paměti, že tato rostlina obsahuje mnoho esenciálních olejů, takže dámy, které čekají miminko, by ji měly používat opatrně;
• Zázvorový nápoj se připravuje takto: suché čajové lístky spaříme vroucí vodou, po vyluhování přidáme malé množství nastrouhaného kořene zázvoru. Předpokládá se, že pomáhá bojovat proti ranní nevolnosti a závratím. Přidáním citronu a medu můžete získat léčivý nálev, který posiluje imunitní systém a pomáhá v boji proti nachlazení.

Druhy zdravých čajů pro těhotné

Jaké čajové nápoje jsou zvláště užitečné pro nastávající mladé matky? Promluvme si o některých z nich.

Rooibos (rooibos) je nápoj získaný po uvaření listů afrického keře. Obsahuje mnoho vitamínů, antioxidantů, mikroprvků, makroprvků. Pomáhá snižovat účinky kortizolu (stresového hormonu) na tělo a podporuje produkci serotoninu (známého jako „hormon štěstí“). Jedná se o neocenitelný elixír, který vám dodá dobrou náladu.

Černý čaj je relativně bezpečný, pokud je konzumován v malých dávkách a slabě louhován. V tomto případě bude příjem kofeinu do těla minimální. Společně s několika skleničkami tohoto nápoje můžete získat vitamíny, minerály a mikroelementy, které jsou cenné pro vaše zdraví. Zároveň se z lidského těla odstraňují toxiny, zlepšuje se funkce mozku, zvyšuje se obranyschopnost a schopnost odolávat nemocem.

Zelená je také bezpečná pro zdraví nastávající matky a dítěte, pokud je konzumována v doporučeném množství. Pomáhá bojovat proti žízni, doplňuje zásoby mikroelementů a vitamínů v těle, odstraňuje toxiny, zlepšuje činnost nervového systému a obnovuje metabolismus. Zároveň nesmíme zapomínat na vysoký obsah kofeinu v suchých surovinách (skoro jako v přírodní kávě). Je lepší zvolit bezkofeinový typ, který obsahuje asi o 20 % méně kofeinu.

Pu-erh je také užitečný pro těhotné ženy, protože obsahuje mnoho mikro- a makro- a mikroprvků, vitamínů a pomáhá bojovat proti otokům. Pravidelnou konzumací v doporučeném množství můžete zaznamenat zlepšení vzhledu pleti a obnovení celkového tonusu. Puer také pomáhá normalizovat činnost gastrointestinálního traktu a kardiovaskulárního systému.

Heřmánkový čaj během těhotenství snižuje příznaky toxikózy, zlepšuje funkci střev a pomáhá překonat drozd.

Jaké bylinkové čaje byste v těhotenství neměli pít?

Nyní vám řekneme, které bylinky jsou během těhotenství zakázány a které lze vařit a konzumovat vnitřně v malých množstvích:

• verbena, petržel, rozmarýn, měsíček, šalvěj, oregano jsou rostliny, které mají výrazný abortivní účinek. Používání odvarů s nimi při nošení dítěte je zakázáno;
• červený čaj z Číny. Jedná se o chutný a aromatický nápoj, ale jeho listy obsahují hodně kofeinu, který při vstupu do těla nastávajícího miminka negativně působí na plod. Nesmíte vypít více než jednu sklenici denně;
• Heřmánkový čaj pro těhotné ženy, který jsme již recenzovali, je také nutné používat s opatrností, protože tato bylina podporuje stahy dělohy.
• komplexní bylinné směsi nejsou tou nejlepší volbou pro mladou dámu v „zajímavé pozici“, protože některé složky mohou mít nepředvídatelný účinek na nastávající matku a plod.

Jaký čaj mohou pít nastávající maminky?

Katalog internetového obchodu HotCup nabízí široký sortiment chutných a zdravých čajových produktů. Bez obav jej mohou užívat i nastávající maminky – garantujeme vysokou kvalitu, výbornou chuť a absenci umělých přísad. Zákazníci si mohou vybrat z různých černých, zelených a ochucených čajů podle jejich chuti. Spolupracujeme se známými výrobci, takže jsme si jisti, že vám nabízíme to nejlepší.

Během těhotenství mají ženy mnoho otázek o tom, co mohou a nemohou dělat. Pro mnohé je mimo jiné důležité vědět, jak si během zajímavé situace vybudovat vztah k čaji. Jaký čaj je nejlepší pít pro těhotné ženy? V jakém množství a kdy? V tomto článku jsme shromáždili všechny nejdůležitější informace týkající se této problematiky.

Klasický čaj v těhotenství (černý, zelený, pu-erh atd.)

Pokud rádi pijete černý čaj, během těhotenství byste si měli pamatovat, že tento nápoj obsahuje kofein a norma této látky pro těhotné ženy je 200-300 mg denně. Nikdo samozřejmě nenosí v kapse speciální čajovou kalkulačku a vypočítat přesně, kolik kofeinu dostáváte s každým šálkem, je docela obtížné. Proto je lepší černý čaj uvařit lehce (zaléváním po dobu 10-15 sekund) nebo jej naředit větším množstvím vody (pokud preferujete tento způsob přípravy).

Stejná pravidla platí pro ty, kteří rádi pijí zelený čaj, stejně jako bílý, žlutý, oolong a pu-erh. V těchto druzích čaje není o nic méně kofeinu než v klasickém černém čaji (a ještě více v matchi). Obecná lékařská doporučení pro zdravé ženy se scvrkají na radu nepít více než 3 šálky běžného čaje připraveného z listů čajovníku.

Kofein může snadno procházet placentou a nezralá játra dítěte jej obtížně odbourávají. U kojenců je tedy pravděpodobnější, že pocítí vedlejší účinky množství kofeinu, které by bylo považováno za bezpečné pro dospělé.

Je důležité si uvědomit, že kofein se nachází také v mnoha sycených nápojích, čokoládě, kakau a kávě samotné. Při měření přípustného množství čaje pro sebe proto berte v úvahu další potraviny, které za den zkonzumujete.

Tisanes pro těhotné ženy

Pokud se dokážete vzdát tradičního čaje bez ztráty kvality života a nálady, věnujte pozornost jiným druhům nápojů.

Nespornou jedničkou v této hitparádě je rooibos – tisane, který neobsahuje kofein a je schválen jak pro těhotné a kojící ženy, tak i pro děti. Ibišek, kuqiao, anchan a fireweed jsou také považovány za bezpečné, ale jako každý bylinný nápoj by se tyto tisanes měly střídat, aniž by je unesl některý z druhů.

Bylinné čaje pro těhotné ženy (bylinkové čaje)

I když se běžně věří, že bylinkové čaje jsou pro těhotné zdravější než klasické čaje, ve skutečnosti jde o velmi kontroverzní záležitost. Stejně jako u tradičních čajových lístků by těhotné ženy měly konzumovat jakékoli bylinné nápoje s mírou, protože i ty nejbezpečnější rostliny ve velkém množství mohou poškodit dítě.

Nejužitečnější bylinný čaj pro těhotné ženy

Možná se budete divit, ale tohle je čaj z malinových listů. Lékařské studie prokázaly, že list červeného maliníku lze bezpečně konzumovat během těhotenství. Mnoho porodních asistentek a bylinkářů věří, že pravidelné pití čaje z malinových listů může pomoci předcházet těhotenským komplikacím, jako je preeklampsie, předčasný porod, prodloužený porod a poporodní krvácení, a také snížit délku porodu a počet používaných zákroků, včetně císařských řezů. Kromě toho list maliníku pomáhá zabránit tomu, aby porod šel příliš brzy nebo příliš pozdě.

Čaje na toxikózu

Pro mnoho žen v raných fázích těhotenství (a někdy i déle) je velmi důležité najít vlastní způsob, jak se vyrovnat s nevolností způsobenou toxikózou. Správný čaj může být dobrým způsobem, jak tento problém vyřešit.

Čaj s mátou

Čerstvé, chladivé aroma máty se pro mnoho těhotných žen během toxikózy stává skutečnou spásou – éterické oleje této rostliny mohou zmírnit příznaky onemocnění. Nedoporučuje se v prvním trimestru.

Zázvorový čaj

Kořen zázvoru pomáhá zmírnit nevolnost a zvracení a je také považován za první pomoc při toxikóze. Měli byste ho používat opatrně, pokud máte žaludeční potíže.

Heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj je dobrý i pro ženy trpící toxikózou a navíc příznivě působí na nervovou soustavu a pomáhá při soorech. Navzdory skutečnosti, že je považován za užitečný pro těhotné ženy, neměli byste se s ním nechat unést – předávkování může mít abortivní účinek.

Užitečné doplňky do čaje

Pro těhotnou je velmi důležité přijímat maximální množství živin denně (samozřejmě bez fanatismu). To je důvod, proč přidat trochu medu, lesních plodů nebo ovoce do vašeho čaje může být dobrý nápad.

Čaj s citronem

Tento čaj by se měl pít, aby se zabránilo příznakům toxikózy a obecně posílil imunitní systém. Nedoporučuje se, pokud má žena žaludeční potíže (gastritida, pálení žáhy atd.).

Čaj s medem

Lžící medu bude váš nápoj vždy lepší a zdravější (alespoň pokud nejste alergičtí na složky medu). Je to dobrý zdroj antioxidantů, přírodní prebiotikum a antibakteriální.

Čaj s ovocem

Maliny, brusinky, rakytník, rybíz, jahody – v tomto seznamu můžete pokračovat podle chuti. Přidáním bobulí do čaje jej obohatíte o vitamíny, minerály a antioxidanty.

Jaký čaj by těhotné ženy neměly pít?

Podle lékařů by si ženy měly dávat pozor na pití čajů, které obsahují ve velkém množství tyto rostliny:

• fenugreek
• verbena
• brutnák
• pennyroyal
• lékořice
• tymián
• motherwort
• lovage
• ginseng
• celandinu
• sagan-dailya

Tyto rostliny mají abortivní vlastnosti nebo mohou poškodit dítě (opoždění vývoje, riziko vzniku nitroděložních vad).

*Tento článek shrnuje nejlepší studie medicíny založené na důkazech v průběhu let. Nejedná se však o návod k akci, takže než si během těhotenství dopřejete kávu, určitě se poraďte se svým lékařem.