Kolik bílkovin obsahuje 100 g vařené pohanky?

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	88.8 kcal	1684 kcal	5.3%	6%	1896 g
Proteiny	3.6 g	76 g	4.7%	5.3%	2111 g
Tuky	0.9 g	56 g	1.6%	1.8%	6222 g
Sacharidy	17.6 g	219 g	8%	9%	1244 g

Energetická hodnota vařená pohanka je 88,8 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

Jablečný koláč s banánem
kuře dušené se sýrem a zakysanou smetanou
Černý lesní koláč
Bonbony Grand Toffee
Křehký koláč vyrobený z “Vitaminnoe”
Jogurt „řecký 2%“ produkt Savushkin
míchaná vejce
Telecí kečup na dřevěném uhlí
infuze mochna
Originální bílé fazole Frau Martha
Proteinový chléb
kukuřičná tortilla
Squashový kaviár Vlastní řada „Summer“
Bulharský salát s hráškem
Koktejl z mořských plodů Merilian
Kuřecí kebab
Sladká omáčka Bambusové stonky
Obilný chléb sendvičový chléb
ovesné otruby
pohankové křupky
Salát s rukolou, vejci, rajčaty, mozzarellou
Pilaf s vepřovým masem
Šerbet s arašídy
Roláda s mákem Dobnaya Osoba
Knížecí (obilí)
Pórková omeleta
čočková mouka
Čekanka se smetanou
Gingerbon – máta
Salát s majonézou
Krůtí roláda
rybí salát
celozrnná pšeničná mouka
kuřecí Ledvina
Rževského chleba
Nescafe Gold
těstoviny s mletým masem
Instantní káva
karamel
palačinky čočka otruby pšenice
Smažené brambory a míchaná vejce
švestky
švestky
Grano celozrnný žitný chléb
švestky
jablkové a ovesné palačinky
Kuřecí prsa s brokolicí
sleď v páře
máslové vafle
Hrachová kaše
zelí s octem
Bílé fazole
Vařené bílé fazole 2
Ogo rakytníková ovocná tyčinka
Hovězí řízky
Sladkosti Korovka mléčná oplatka
sušená meruňková zmrzlina
Stolní omáčka
citronovo-mátová voda
Tvarohová hmota “Brambory”
míchaná vejce s rajčaty 08.06
vypouštění oleje 82,5
salát a
Kozinak sezam
zeleninový kastrol
Kokosový koláč
čokoláda Roshen Brut 78%
karelský bochník
Protein
sýr sulguni
Yodomarin
Křepelčí vejce
krůtí řízky
Izmailovský chléb
Přírodní tuňák z 5 moří
Chobotnice v troubě 08.06.16/XNUMX/XNUMX
Křenová omáčka se zakysanou smetanou 08.06.16/XNUMX/XNUMX
Vitamíny Complivit vápník D3
Jáhlová mléčná kaše AB
Tvaroh Danone 5%
omeleta
Kokosové lupínky
Mléko “Vyatushka” 2%
Rohy s masem
Hrachová polévka_26.08.17/XNUMX/XNUMX
Syrovátkový protein OstroVit „Wild berry“
Ribs
kuřecí řízečky
Jogurt 10%
líné knedlíky
alpská zlatá zelená
vydatný koktejl
rajčatový salát s bylinkami
ovocné a bobule smoothie
shawarma
vanilkové koblihy
kotleta
Delikátní ovesné vločky
sýr goya
rybí koláče

Tags: vařená pohanka obsah kalorií 88,8 kcal, chemické složení, nutriční hodnoty, vitamíny, minerály, výhody vařené pohanky, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti vařené pohanky

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.