Kdo by rozhodně neměl jíst kaki?
Tomel je sezónní podzimní ovoce, které odborníci na výživu a výživu doporučují čas od času zařadit do jídelníčku.
Tomel obsahuje jeden z nejdůležitějších prvků těla – jód, který se v rostlinné potravě vyskytuje jen zřídka. Je velmi užitečný pro normální činnost štítné žlázy.
Tomel má vysoký obsah antioxidantů, včetně beta-karotenu, který zpomaluje proces stárnutí. Bojuje s volnými radikály a chrání buňky před zničením.
Vysoký obsah vitaminu C v kombinaci s vitaminy B, které se nacházejí v tomelu, stimulují imunitní systém, chrání tělo před viry (což je zvláště důležité v období podzim-zima).
Tomel se často doporučuje lidem s rizikem rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, protože obsažený draslík podporuje nejen lepší kontraktilní funkci srdce, ale také podporuje vylučování sodíku, a tím snižuje krevní tlak. A to snižuje riziko mrtvice a infarktu.
K odstranění sodných solí přispívá i hořčík, kterého je ve zralém kaki také dostatek. Hořčík navíc pomáhá normalizovat spánek a stimuluje činnost střev.
Železo, na které je tomel bohatý, je hůře vstřebatelné než železo ze živočišných zdrojů potravy a je ho potřeba více. Z tohoto alternativního zdroje železa ale nelze úplně slevit.
Při mírné konzumaci tomel normalizuje stolici a poskytuje mírný projímavý účinek.
Upozorňujeme, že vše výše uvedené platí pouze pro zralé ovoce.
Pokud tomel nestihne dozrát nebo se jí příliš mnoho, může to vést k zácpě, bolestem žaludku a nadýmání.
Vzhledem k močopudnému účinku plodů by je neměli konzumovat lidé s problémy s tvorbou kamenů a při exacerbacích onemocnění trávicího traktu.
Lidé s cukrovkou musí být opatrní při konzumaci tomelu. Obsahuje poměrně hodně sacharidů, i když glykemický index je nízký. Třísloviny (právě kvůli nim je tomel svíravý) totiž zpomalují vstřebávání živin, včetně sacharidů.
Jak často můžete jíst tomel?
Malé ovoce, jeden kus denně, velké jen 2-3x týdně. Počítejte, kolik jste toho snědli: jeden střední tomel (250 g) obsahuje asi 170 kcal.
Tomel je sezónní podzimní ovoce, které odborníci na výživu a výživu doporučují čas od času zařadit do jídelníčku.
Tomel obsahuje jeden z nejdůležitějších prvků těla – jód, který se v rostlinné potravě vyskytuje jen zřídka. Je velmi užitečný pro normální činnost štítné žlázy.
Tomel má vysoký obsah antioxidantů, včetně beta-karotenu, který zpomaluje proces stárnutí. Bojuje s volnými radikály a chrání buňky před zničením.
Vysoký obsah vitaminu C v kombinaci s vitaminy B, které se nacházejí v tomelu, stimulují imunitní systém, chrání tělo před viry (což je zvláště důležité v období podzim-zima).
Tomel se často doporučuje lidem s rizikem rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, protože obsažený draslík podporuje nejen lepší kontraktilní funkci srdce, ale také podporuje vylučování sodíku, a tím snižuje krevní tlak. A to snižuje riziko mrtvice a infarktu.
K odstranění sodných solí přispívá i hořčík, kterého je ve zralém kaki také dostatek. Hořčík navíc pomáhá normalizovat spánek a stimuluje činnost střev.
Železo, na které je tomel bohatý, je hůře vstřebatelné než železo ze živočišných zdrojů potravy a je ho potřeba více. Z tohoto alternativního zdroje železa ale nelze úplně slevit.
Při mírné konzumaci tomel normalizuje stolici a poskytuje mírný projímavý účinek.
Upozorňujeme, že vše výše uvedené platí pouze pro zralé ovoce.
Pokud tomel nestihne dozrát nebo se jí příliš mnoho, může to vést k zácpě, bolestem žaludku a nadýmání.
Vzhledem k močopudnému účinku plodů by je neměli konzumovat lidé s problémy s tvorbou kamenů a při exacerbacích onemocnění trávicího traktu.
Lidé s cukrovkou musí být opatrní při konzumaci tomelu. Obsahuje poměrně hodně sacharidů, i když glykemický index je nízký. Třísloviny (právě kvůli nim je tomel svíravý) totiž zpomalují vstřebávání živin, včetně sacharidů.
Jak často můžete jíst tomel?
Malé ovoce, jeden kus denně, velké jen 2-3x týdně. Počítejte, kolik jste toho snědli: jeden střední tomel (250 g) obsahuje asi 170 kcal.
