Je možné jíst pomeranče, když jste nachlazení?

V zimě je riziko nachlazení vysoké. Prozradíme vám, jak se stravovat při nachlazení, jaké ovoce je nejlepší jíst, aby tělo pomohlo bojovat s nemocí, rychle se postavit na nohy a dostat se zpět do formy.

Nejlepší jídlo při nachlazení

Nachlazení je období, kdy se naše tělo zaměřuje především na intenzivní boj s infekcí. Musíte tělu dodat všechny potřebné ingredience. Důležité také je, aby konzumované potraviny byly lehce stravitelné. Během nachlazení často není chuť k jídlu, ale měli byste se přinutit jíst pravidelně. Co byste měli jíst, když jste nemocní?

Ovoce a zelenina při nachlazení – nejlépe v lehce stravitelné formě – například dušená nebo dušená zelenina. Při nachlazení je nejlepší jíst ovoce syrové, protože si uchová více vitamínů. V závislosti na typu nachlazení jsou také povoleny ve formě šťávy, koktejlu nebo pěny. Zvláštní pozornost stojí za pozornost citrusovým plodům, které jsou bohaté na vitamín C. Mohou to být citrony, mandarinky, pomeranče – při nachlazení, to vše jsou pro naše trápící se tělo účinnými pomocníky.
Vyplatí se také vědět, které bobule pomáhají při nachlazení. Maliny, rybíz a bezinky jsou perfektní na podporu imunitního systému.
Cibule a česnek jsou nepostradatelnou dvojkou při nachlazení! Mají stimulační účinek na imunitní systém.
Kromě vyvážené stravy byste také neměli zapomínat na hydrataci těla vodou, bylinnými nálevy nebo teplými nápoji s medem, kořenem zázvoru a citronem. To jsou složky, které účinně podporují boj proti nachlazení.

Na základě těchto doporučení budete vědět, co jíst při nachlazení, když jste sami nemocní nebo jaké ovoce koupit nemocnému pro brzké uzdravení.

Jaké ovoce můžete jíst, když máte horečku?

Během horečky byste měli jíst potraviny bohaté na tekutiny a elektrolyty. Do jídelníčku je dobré zařadit různá protizánětlivá koření: česnek, zázvor, kurkumu. Důležitým prvkem v boji s nemocemi jsou protizánětlivé antioxidanty, získávané především ze zeleniny a ovoce, ale také ze zeleného čaje a koření jako je skořice. Tlumením zánětlivé reakce v těle usnadňují boj s patogeny a podporují rychlejší zotavení.

Co byste neměli jíst, když jste nachlazení?

Jsou potraviny, které jsou dobré při nachlazení, a jsou ty, kterým je třeba se vyhnout.

Pálivé koření – Pokud jste nachlazení, je třeba se jim vyhnout, protože mohou dráždit dýchací cesty, zejména hrdlo. Místo toho si vyberte jemné čerstvé a sušené bylinky, které jsou bohaté na antioxidanty, jako je petržel, bazalka a oregano.
Tmavé pečivo a celozrnné – samozřejmě, pokud chcete sníst kousek celozrnného pečiva, nic vás nezastaví, nicméně při nemoci je lepší zvolit lehce stravitelné jáhly, rýži nebo světlé těstoviny.
Smažená a tučná jídla, zatěžující organismus již oslabený infekcí.
Stimulanty, jako je káva a černý čaj.

Důležité!

Pouze čerstvé a kvalitní produkty mohou poskytnout všechny své blahodárné vlastnosti a pomoci vašemu tělu bojovat s nemocemi. Pečlivě proto vybírejte, kde ovoce a zeleninu s rozvozem nakoupíte. V Oděse již mnozí vědí, že nejchutnější a nejčerstvější produkty lze zakoupit v obchodě „Ot Valentina“ s doručením domů.

Nové články

Jaké produkty jsou dobré pro pokožku – TOP 7
Královské žampiony – jak se liší od těch běžných? — blog OtValentiny
Jaký je rozdíl mezi běžným avokádem a HAAS – OtValentiny
Jaké potraviny pomáhají při nachlazení?
10 neobvyklých a chutných dárků na Nový rok 2024 – OtValentiny
Jaké exotické ovoce jíst v zimě – TOP 5 ✔️ otValentiny
Sezónní podzimní produkty – TOP 10 zeleniny a ovoce ✔️ To nejdůležitější
Avokádo pro zdraví – TOP 5 prospěšných vlastností ✔️ To nejdůležitější v článku
Rajčata: výhody a škody pro lidské tělo ✔️ To nejdůležitější v článku
Zdraví a paprika: přínos pro imunitní systém a celkovou pohodu ✔️ To nejdůležitější v článku

Městská klinická nemocnice č. 15 pojmenovaná po O.M. Filatova Moskevské ministerstvo zdravotnictví
„Vaše zdraví je naší každodenní prací“

Klinika
- Zprávy
  - Naše novinky
  - Zajímavý lékařský případ
  - Důležitá oznámení
  - Média o nás
  - Jídlo
  - Filatovský bulletin
  - Lůžková oddělení
  - Krevní služba
  - Porodnice na Veshnyakovskaya
  - Porodnice na bulváru Samarkand
  - Konzultace pro ženy
  - Konzultační a diagnostické centrum
  - Laboratoře, parakliniky
  - Meziokresní oddělení roztroušené sklerózy (IDMS)
  - Oddělení patologie
  - Specialisté
  - Vnitřní pracovní předpisy a předpisy o ochraně osobních údajů
  - Krátkodobé nemocnice
  - Užitečné informace
    - Užitečné informace o správné výživě
    - Dárkové sady kojeneckých potřeb
    - Těhotenský kalendář
    - Poskytování léků
    - Pokyny pro mladé rodiče
    - Připomínka pro pacienty v případě požáru
    - Rizikové faktory nepřenosných nemocí
    - Informace pro spotřebitele
    - Konzultační a diagnostické centrum
    - Nemocnice
    - Konzultace pro ženy
    - Porodnice
    - Dobrovolné zdravotní pojištění
    - Ceník
    - platba
    Home → Naše novinky → Pomeranče. a vitamín C pomáhají při nachlazení a bolestech v krku.
    Pomeranče. a vitamín C pomáhají při nachlazení a bolestech v krku.
    
    Kyselina askorbová neboli vitamin C je jednou z nejdůležitějších mikroživin – živin nezbytných pro pohodu a udržení zdraví.
    
    V lidském těle vitamín C:
    - podílí se na různých metabolických procesech, zajišťuje funkčnost a stabilitu krevních cév, kostí a šlach prostřednictvím syntézy kolagenu – hlavního strukturálního proteinu pojivové tkáně;
    - hraje důležitou roli při syntéze neurotransmiterů – norepinefrinu, serotoninu a žlučových kyselin z cholesterolu, které příznivě ovlivňují jeho metabolismus;
    - je antioxidant, poskytující přímou ochranu bílkovin, tuků, DNA a RNA buněk před škodlivými účinky volných radikálů vznikajících během života těla;
    - udržuje hladinu redukovaného glutathionu – předního antioxidantu těla, poskytujícího ochranu před volnými radikály, toxiny a těžkými kovy na biochemické úrovni;
    - zvyšuje hemoglobin, zlepšuje vstřebávání železa;
    - posiluje imunitní systém, zvyšuje schopnost těla odolávat stresu a infekčním chorobám, což je nyní obzvláště důležité.
    V lidském těle se nevytváří samostatně, proto musí být dodáván s potravou.
    
    Kde ho najdete a s čím ho jíte?
    
    Vitamin C obsahuje: šípek, černý rybíz, pomeranč, kiwi, citron, jahoda, třešeň, dřín, rakytník. Není nutné hledat tyto plody a bobule čerstvé. Mražené nebo ve formě marmelády mají také spoustu výhod.
    ⠀
    Mnoho kyseliny askorbové je také v rajčatech, zelí, ředkvičkách a bramborách. V zimě ji lze nalézt v kysaném zelí.
    
    Správně jíst. Posilte svůj imunitní systém. Hlídejte si své zdraví. Vaše blaho je především vaší zodpovědností.