Je možné jíst piniové oříšky při hubnutí?

Ořechy na hubnutí: vysoce kalorické jídlo, které hlídá štíhlost

Správná výživa při hubnutí – klíč ke štíhlé postavě. A při sestavování každodenního jídelníčku je důležité dbát nejen na kalorický obsah potravin, ale také na jejich kvalitu. Dieta by měla být založena nejen na velkém množství zeleniny a ovoce, ale také na oříšcích. Navzdory svému kalorickému obsahu se vyznačují vysokou nutriční hodnotou a někdy obsahují látky, které se v jiných produktech nenacházejí.

Příklady použití ořechů při hubnutí

1. Takže známé vlašský ořech – skutečný sklad výhod. Čistí střeva, snižuje hladinu glukózy v krvi, chrání před hypertenzními krizemi, zlepšuje paměť a stimuluje mozkové funkce. Ořech se hodí do salátů a bylinek, vajec a medu, masa a studených předkrmů. Ořech je obzvláště chutný v jablečném kastrolu.

2. mandle snižuje chuť k jídlu a odstraňuje hlad, zmírňuje únavu a osvěžuje pokožku. Nahrazuje cukr a dodává prospěšné vlastnosti dietním snídaním. Mandle se kombinují s masem a saláty, jablky a dalším ovocem. Mandle jsou obzvláště chutné v hruškových sušenkách ricotta.

3. Ořechy oříšek kešu užitečné ne méně než jejich bratři. Dodávají sílu, naplňují tělo energií, eliminují účinky stresu a stimulují nervový systém. Kešu se hodí ke studeným předkrmům a zeleninovým salátům, slaným dezertům a cereáliím. Často se přidávají do bonbonů, salátů z řepy a jídel z mozzarelly.

4. Piniové ořechy mají pozitivní vliv na činnost trávicího traktu, čistí tělo od toxinů a snižují chuť k jídlu. Pravidelná konzumace piniových oříšků posiluje imunitní systém a zmírňuje nespavost. Tento produkt se dobře hodí k masu a rybám, zelenině a ovoci. Piniové oříšky lze přidat do salátu ze zelí, okurek, sladké papriky a čerstvých bylinek.

5. Lískové ořechy čistí krev od toxinů, reguluje hladinu glukózy v krvi, chrání kosti před vyplavováním vápníku a snižuje tělesnou hmotnost. Lískové ořechy lze přidat do kaší a želé, kastrolů a tvarohových salátů. Hodí se také k sušenému ovoci, masu, rybám a omáčkám. Lískové ořechy jsou obzvláště chutné v kombinaci s domácí Nutellou.

6. Арахис zvyšuje vitalitu, zvyšuje sílu a zlepšuje náladu. Hodí se ke kaším a sušenému ovoci, bobulovým směsím a masitým pokrmům. Obzvláště lahodné jsou palačinky z ovesných vloček přelité arašídovým máslem.

7. Pistácie zmírnit únavu, prodloužit pocit sytosti a normalizovat hladinu inzulínu v krvi. Chrání tělo před přejídáním a ukládáním tuků. Pistácie lze přidat do sušenek a sladkostí, domácí čokolády a zmrzliny, salátů a sýrů. Obzvláště chutné masové paštiky doplněné mletými pistáciemi.

Jak můžete vidět, ořechy jsou kompletní dietní produkty, harmonicky spojené s vaším zdravým životním stylem. A vše, co potřebujete k udržení štíhlé postavy, je vybrat si svůj oblíbený druh ořechů a uvařit s ním požadovaný pokrm.