Jaký je nejlepší způsob, jak zvýšit testosteron?
Testosteron jako dirigent řídí fungování mnoha tělesných systémů, ovlivňuje kreativitu, způsob myšlení, inteligenci, energii a styl chování! Nemluvě o tom, jak moc testosteron znamená pro zdraví mužů a délku života.
Mužské pohlavní hormony neboli androgeny jsou specifické chemické látky, které ovlivňují činnost všech orgánů, systémů a procesů v lidském těle. Testosteron je hlavní mužský pohlavní hormon, který je přítomen jak u mužů, tak u žen. Význam a vliv testosteronu je těžké přeceňovat. Musí být přítomen v každém těle: jeho norma je odlišná pro muže a ženy, ale bez něj je zdravý vývoj nemožný.
Proč muž potřebuje testosteron?
Co dělá muže mužem, ještě před narozením? O všem – nebo téměř o všem – rozhoduje jeden jediný hormon, testosteron. Svaly, sexualita, kariéra – v síle testosteronu. Existuje více druhů mužských hormonů – androgenů, ale tím hlavním je testosteron. Testosteron jako dirigent řídí fungování mnoha tělesných systémů, dokonce ovlivňuje kreativitu, způsob myšlení, inteligenci, energii a styl chování! Nemluvě o tom, jak moc testosteron znamená pro zdraví mužů a délku života.
Testosteron se nazývá „hormon úspěchu“. Muži s vysokou hladinou testosteronu mají tendenci vzít iniciativu do svých rukou a podřizovat ostatní své vůli. Silně vyjadřují své názory a hněv, jsou docela energičtí a mají větší štěstí.
- práce mužských pohlavních orgánů;
- tvorba muskuloskeletálního systému, distribuce tělesného tuku, růst vlasů, zabarvení hlasu;
- metabolické procesy v mužském těle (metabolismus tuků, bílkovin a sacharidů);
- vznik sexuální touhy;
- vývoj zárodečných buněk – spermie.
Co dělá testosteron?
Mozek: Pomáhá soustředit se, zlepšuje paměť, chrání před nemocemi souvisejícími s věkem.
Libido:. Zvyšuje úroveň sexuality.
Vlasy: Stimuluje růst mužských vlasů. typ mu.
Hlas: “Zlomí” ho v dospívání.
Svaly: Stimuluje růst svalů.
Kosti: Udržuje jejich vysokou pevnost.
Srdce a nádoby: Zpomaluje proces stárnutí a chrání před aterosklerózou.
Tlustý: Zabraňuje hromadění přebytečného tuku v oblasti břicha.
Pohlavní orgány: Zajišťuje normální vývoj a fungování reprodukčního systému.
Zvýšení/snížení hladiny testosteronu u mužů
95 % testosteronu je produkováno ve varlatech Leydigovými buňkami. První vrchol nastává během nitroděložního vývoje: do 23. týdne je hladina testosteronu u budoucích chlapců 5–6krát vyšší než u dívek, poté však testosteron klesá. V této době je vývoj všech orgánů a systémů ovlivněných testosteronem téměř dokončen.
„Továrna na testosteron“ po 35 letech postupně snižuje objem produkce testosteronu a s nástupem andropauzy (mužské menopauzy) přestává fungovat.
Faktory ovlivňující hladinu testosteronu jiné než věk
Odmítání masa. Vegetariánská strava byla vždy považována za nejlepší prostředek ke zkrocení masa. Postrádá cholesterol, bez kterého nelze hormon vyrábět. Dodržování pravoslavných půstů samozřejmě z muže neudělá eunucha, ale dlouhodobé striktní vegetariánství snižuje agresivitu muže a zároveň jeho sexuální touhu. Jinými slovy, „maso zahřívá krev“.
Ženské hormony. Bohužel, muži se doslova topí v moři estrogenů – ženských pohlavních hormonů. A maso zvířat chovaných na hormonálních doplňcích, stejně jako vášeň pro pivo bohaté na fytoestrogeny (rostlinné analogy ženských hormonů), mužskou sílu nezvýší. A někteří odborníci ani nedoporučují konzumaci sójových produktů těhotným ženám: pokud je v děloze chlapeček, může být ovlivněn jeho vývoj. Existuje mnoho chemikálií, které mají podobný účinek v životním prostředí, jako jsou plasty a pesticidy.
Podnebí Právě zde nemají obyvatelé severních šířek příliš štěstí. Sluneční paprsky stimulují produkci mužských hormonů. To je důvod, proč lidé v letoviscích pociťují sexuální vlnu a obyvatelé horkých zemí jsou považováni za nejžhavější v lásce – to je zuření testosteronu.
Alkohol. Skutečný jed pro varlata. Se zvyšující se hladinou alkoholu v krvi klesá množství testosteronu. Ne nadarmo se říká: „Alkoholické nápoje vytvářejí touhu, ale nedávají vytrvalost v jejím naplnění“ (tato slova patří Shakespearovi). Pití alkoholu v množství, které může způsobit kocovinu, snižuje hladinu testosteronu o 12 % během 20-20 hodin. Navíc varlata ovlivněná „stupněm“ nejsou nikdy plně obnovena. Játra se ještě mohou regenerovat, ale ve varlatech se rýsují plány na pomstu, takže dnešní velcí chlapi, marnící životy za barem, se zítra mění ve slabé pacienty.
Stres. Rozvod, neřešené problémy, finanční ztráty, nezaměstnanost – to vše vede k potlačení produkce testosteronu. Jedna studie zjistila, že hluk leteckých turbín v těsné blízkosti snížil hladinu testosteronu v krvi mladých mužů o polovinu! Vážné přetížení, dlouhodobý stres a zejména deprese zkracují aktivní život mužů.
Přehřátí. Dlouhodobé přehřívání varlat může způsobit, že muž bude po určitou dobu sterilní.
Blízkost. Italští vědci prokázali, že neplodnost je dvakrát častější u mužů nosících elastické syntetické spodní prádlo. Mezi těmi, kteří dávají přednost upnutým džínům, je jedenapůlkrát více lidí neplodných. A protože produkce testosteronu a spermií spolu úzce souvisí, můžeme říci: „Rodinní muži“ nebo na evropské poměry „boxeři“ jsou volbou opravdového macha.
Infekce Virus příušnic (mumps), infekční mononukleóza (zánět mandlí), hepatitida, uretritida a pohlavně přenosné choroby mohou narušit produkci testosteronu a spustit předčasný nástup andropauzy.
Operace a některé léky může také snížit produkci testosteronu.
