Jaké jsou výhody sušené hrušky pro ženy?
Hruška je v Rusku dobře známé sladké ovoce, neustále ztotožňované s jablkem. Ve skutečnosti je hruška velikostí podobná jablku, ale plody se liší barvou a tloušťkou slupky. Hruška je zpravidla šťavnaté, sladké, poměrně měkké a mastné zvonovité ovoce, ale často se vyskytují i jiné odrůdy a odrůdy hrušek.
Hrušky však nejsou jen chutné a šťavnaté – blahodárné vlastnosti tohoto ovoce jsou poměrně široké a rozmanité. Jaké jsou tedy léčivé účinky hrušek?
Nutriční složení
Pokud se podíváte na nutriční složení tohoto ovoce, je jasné, odkud pocházejí prospěšné vlastnosti hrušky. Hrušky jsou především zdrojem důležité ve vodě rozpustné vlákniny. Je také významným zdrojem vitamínů A, B1, B2, C a E, kyseliny listové a niacinu. Hrušky jsou také bohaté na měď, fosfor a draslík, obsahují o něco méně vápníku, chlóru, železa, hořčíku, sodíku a síry.
Některé odrůdy hrušek však obsahují hodně železa. To lze vidět, pokud má řezaná hruška hnědý odstín. Pokud vnitřek hrušky tento odstín nemá, znamená to, že obsah železa v něm je velmi nízký.
zdravotní přínosy hrušek
Hrušky jsou často doporučovány jako hypoalergenní ovoce, které má vysoký obsah vlákniny, ale nemá žádné nežádoucí reakce. Hruškovou šťávu lze dětem s důvěrou podávat – je velmi mírná a zdravá.
Hrušky obsahují mnoho antioxidantů a antikarcinogenů, které pomáhají předcházet vysokému krevnímu tlaku a mrtvici, a proto je toto ovoce vysoce doporučováno hypertonikům a lidem s problémy s kardiovaskulárním systémem.
Hrušky jsou také užitečné pro prevenci rakoviny: velké množství vitamínu C a obsah mědi poskytují dobrý antioxidační účinek, který chrání buňky před poškozením volnými radikály. Z tohoto důvodu je hruška zvláště užitečná pro ženy nad 40 let, které jsou ohroženy. Další prospěšnou vlastností hrušek pro ženy je, že toto ovoce díky vysokému obsahu kyseliny listové předchází defektům nervové soustavy u novorozenců, a proto je třeba hruškám v těhotenství věnovat velkou pozornost.
Navíc vysoký obsah pektinu v hruškách činí toto ovoce velmi užitečným pro snižování hladiny cholesterolu. Hruška je dobrou složkou jídelníčku lidí, kteří mají problémy s nadváhou, díky další vlastnosti pektinu – je diuretikum a má mírný projímavý účinek. Hrušková i hrušková šťáva pomáhají při pravidelném používání regulovat pohyby střev. Hruška navíc obsahuje i některé cenné vlákniny, které jsou mimořádně prospěšné pro zdraví tlustého střeva.
Hrušky obsahují hodně bóru, který zase pomáhá tělu zadržovat vápník, a tím předcházet nebo zpomalovat osteoporózu. Hruška je také užitečná při zánětech – působí protizánětlivě a pomáhá zbavit se silné bolesti při různých zánětlivých procesech.
Pokud se cítíte unavení a ospalí, pokud vám neustále chybí energie, jezte hrušky. Výzkumy potvrdily, že hruška, obsahující hodně fruktózy a glukózy, je rychlým a přirozeným zdrojem energie, takže čerstvá hruška je výbornou alternativou poledního šálku kávy pro muže a ženy, kteří vykonávají hodně duševní práce. Antioxidanty a živiny obsažené v hrušce mají navíc velký význam při budování imunitního systému, takže hruška posílí i vaši imunitu.
Další prospěšnou vlastností hrušek je, že má chladivý účinek při záchvatech horečky. Nejlepší způsob, jak ulevit a snížit horečku, je vypít sklenici hruškové šťávy nebo sníst jednu nebo dvě hrušky.
Hruška je velmi prospěšná pro dýchací cesty. Zejména hruška a hrušková šťáva pomáhají vyrovnat se s dýchacími obtížemi způsobenými nadměrnou tvorbou hlenu – hruška uvolní hleny a usnadní dýchání. Hruška vyživuje hrdlo, předchází případným krčním onemocněním nebo je účinně léčí. A lidé zabývající se zpěvem dobře vědí o zázračné kombinaci hruškové šťávy a medu – tento nápoj okamžitě léčí hrdlo a hlasivky.
Tento materiál je chráněn autorským právem. Kopírování materiálů stránek je povoleno pouze s odkazem na zdroj.
Podzim je obdobím pozdních a zimních odrůd hrušní. Zralé plody jsou vhodné do přípravků, aromatických koláčů a zahřívacích kompotů. Hruška je nejen chutné, ale také zdravé ovoce, bohaté na vitamíny a vlákninu.
Jaké jsou výhody hrušek?
Šťavnaté plody sezónní hrušky jsou zásobárnou rostlinné vlákniny a vitamínů.
Plody hrušek obsahují téměř všechny užitečné látky:
- vitamíny A, C, E, H, K, PP, skupina B;
- makroprvky (vápník, hořčík, sodík, draslík, fosfor, chlor, síra);
- stopové prvky (železo, zinek, jód atd.);
- organické kyseliny;
- éterické oleje;
- flavonoidy a fytoncidy.
Přestože jsou hrušky sladší než jablka, jsou nízkokalorické a obsahují více fruktózy než glukózy. To znamená, že k rozkladu nebude potřeba inzulín, což zabrání skokům v hladině cukru v krvi.
Z tohoto důvodu se hrušky doporučují lidem s onemocněním slinivky břišní, jako součást diety a pro dietu lidí s cukrovkou.
Hruška je hypoalergenní ovoce, bohaté na kyselinu listovou, a proto vhodné do jídelníčku dětí a těhotných žen.
Výzkum prokázal, že hruška může snížit hladinu cholesterolu a zlepšit trávení. Faktem je, že tyto plody (stejně jako jablka a pomeranče) obsahují hodně ligninu a gumy. Druhé se také říká měkká vláknina, která zbavuje tělo toxinů, zlepšuje trávení a vstřebávání prospěšných prvků. Lignin, nerozpustná vláknina, zase pomáhá gumám snižovat cholesterol a pomáhá čistit střeva.
Hrušky jsou bohaté na vitamín C a skvěle podpoří imunitní systém v období viróz a podzimních nachlazení, éterické oleje zvyšují obranyschopnost organismu a působí protizánětlivě.
Odvary a kompoty ze sušeného nebo čerstvého ovoce obsahují třísloviny – látky, které mají stahující účinek, což je užitečné při střevních potížích, zejména u dětí. Dospělým tento nápoj pomůže vyrovnat se se zácpou a zánětem močových cest.
Vzhledem k vysokému obsahu draslíku jsou hrušky užitečné při srdečních poruchách a nespavosti.
Ovoce můžete jíst dietně a nebát se přibírání. Nezapomínejte ale na moderování. Hrušky totiž obsahují přírodní cukry. 100 g ovoce obsahuje pouze 40 kcal a organické kyseliny z ovoce zlepšují trávení, zrychlují metabolismus, stimulují činnost ledvin a jater.
Jak si vybrat lahodné hrušky v obchodě
Zralé měkké hrušky jsou nejzdravější. Je lepší zdržet se konzumace tvrdých a nezralých, aby se zabránilo exacerbaci gastrointestinálních onemocnění.
Neměli byste jíst hrušky s masem a vysoce kalorickými potravinami – to zhoršuje proces trávení. S čím dalším ovocem nekombinovat, přečtěte si materiál na odkazu.
Při nákupu ovoce v obchodě doporučuji vybírat plody lehce nedozrálé a dát jim možnost dozrát doma. Pokud si po návratu domů plánujete vychutnat ovoce, vyberte si zralé a šťavnaté hrušky podle těchto tipů.
Věnujte pozornost barvě
Barva hrušky závisí na její odrůdě – může být zelená, žlutá, červená. Hlavním kritériem kvality je však absence zabarvení a tmavých skvrn na ovoci.
Přivonět k tomu
Zralá a chutná hruška vyzařuje nádhernou jemnou vůni. Pokud je hruška bez zápachu, s největší pravděpodobností byla utržena ze stromu příliš brzy a doma nedozraje. Také by se nemělo kupovat ovoce zapáchající kvašením, kyselostí a zatuchlostí.
Zkontrolujte stopku
Pokud je ovoce dobré kvality, znamená to, že bylo sesbíráno včas a správně přepraveno. Stonka zralé hrušky proto ještě nestihla úplně zaschnout a je elastická a měkká na dotek. To je přesně to, co byste měli vzít, ale je lepší nechat ovoce se suchou a lámavou stopkou v obchodě.
