Jaké jsou výhody nakládané červené cibule?

Pomocí kalkulačky receptů v aplikaci „Moje zdravá strava“ si můžete vytvořit svůj vlastní recept zohledňující ztrátu vitamínů a minerálů.

Chemické složení a nutriční analýza

Výživa a chemické složení “Nakládaná červená cibule”.

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	67.6 kcal	1684 kcal	4%	5.9%	2491 g
Proteiny	1 g	76 g	1.3%	1.9%	7600 g
Tuky	0.1 g	56 g	0.2%	0.3%	56000 g
Sacharidy	15.7 g	219 g	7.2%	10.7%	1395 g
Sacharidy (celkem)	9.1 g	~
Dietní vlákna	1.1 g	20 g	5.5%	8.1%	1818 g
Voda	399.8 g	2273 g	17.6%	26%	569 g
Ash	0.4 g	~
Vitamíny
beta karoten	0.001 mg	5 mg	500000 g
Lutein + Zeaxanthin	7.241 μg	~
Vitamín B1, thiamin	0.049 mg	1.5 mg	3.3%	4.9%	3061 g
Vitamín B2, riboflavin	0.024 mg	1.8 mg	1.3%	1.9%	7500 g
Vitamín B4, cholin	6.64 mg	500 mg	1.3%	1.9%	7530 g
Vitamin B5, pantotenik	0.118 mg	5 mg	2.4%	3.6%	4237 g
Vitamín B6, pyridoxin	0.157 mg	2 mg	7.9%	11.7%	1274 g
Vitamín C, askorbová	5.79 mg	90 mg	6.4%	9.5%	1554 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.024 mg	15 mg	0.2%	0.3%	62500 g
Vitamin K, fylochinon	0.4 μg	120 μg	0.3%	0.4%	30000 g
Vitamín PP, NE	0.1605 mg	20 mg	0.8%	1.2%	12461 g
Betaine	0.121 mg	~
Macronutrienty
Draslík, K	2074.86 mg	2500 mg	83%	122.8%	120 g
Vápník, Ca	32.88 mg	1000 mg	3.3%	4.9%	3041 g
Hořčík, Mg	81.72 mg	400 mg	20.4%	30.2%	489 g
Sodík, Na	3735.57 mg	1300 mg	287.4%	425.1%	35 g
Síra, S	1.9 mg	1000 mg	0.2%	0.3%	52632 g
Fosfor, P	32.6 mg	800 mg	4.1%	6.1%	2454 g
Chlor, Cl	2.66 mg	2300 mg	0.1%	0.1%	86466 g
Stopové prvky
Železo, Fe	0.337 mg	18 mg	1.9%	2.8%	5341 g
Jód, I	551.72 μg	150 μg	367.8%	544.1%	27 g
Mangan, Mn	0.0948 mg	2 mg	4.7%	7%	2110 g
Měď, Cu	68.72 μg	1000 μg	6.9%	10.2%	1455 g
Molybden, Mo	3.034 μg	70 μg	4.3%	6.4%	2307 g
Selen, Se	0.603 μg	55 μg	1.1%	1.6%	9121 g
Fluor, F	189.66 μg	4000 μg	4.7%	7%	2109 g
Zinek, Zn	0.1569 mg	12 mg	1.3%	1.9%	7648 g
Stravitelné sacharidy
Mono- a disacharidy (cukry)	12.9 g	~
Glukóza (dextróza)	2.7 g	~
Sacharóza	0.9 g	~
Fruktóza	2.4 g	~
Základní aminokyseliny
Arginin *	0.134 g	~
Valine	0.024 g	~
Histidin *	0.013 g	~
Isoleucin	0.017 g	~
Leucin	0.03 g	~
Lysin	0.04 g	~
Metionin	0.011 g	~
Treonin	0.022 g	~
Tryptofan	0.011 g	~
Fenylalanin	0.029 g	~
Vyměnitelné aminokyseliny
Alanin	0.021 g	~
Kyselina asparagová	0.081 g	~
Glycin	0.024 g	~
Kyselina glutamová	0.214 g	~
Prolin	0.018 g	~
serin	0.024 g	~
Tyrosin	0.014 g	~
Cystein	0.011 g	~

Energetická hodnota Nakládaná červená cibule je 67,6 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	213 kcal	1684 kcal	12.6%	5.9%	791 g
Proteiny	1 g	76 g	1.3%	0.6%	7600 g
Tuky	18 g	56 g	32.1%	15.1%	311 g
Sacharidy	8 g	219 g	3.7%	1.7%	2738 g

Energetická hodnota Nakládaná červená cibule [Elementaree] je 213 kcal.

Hlavní zdroj: Internet. Přečtěte si více.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle

Hlavní
Složení produktu
Složení elementaree
Chemické složení „Nakládané červené cibule [Elementaree]“

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.