Co si vzít s sebou do sauny s dítětem?
Děti ve vaně nebo sauně: co rodiče potřebují vědět
Ve středověku byly lázně hlavním místem hygienických procedur, takže tam děti chodily téměř od narození. Dnes většinou nejsou problémy s mytím, takže vyvstává otázka – co by měli dělat rodiče, kteří chtějí jít se svými dětmi do sauny nebo lázně?
Potřebují děti koupel?
V moderních podmínkách se dítě bez vany rozhodně obejde. Můžete se dobře umýt doma a nechat se namasírovat od profesionálního maséra (někdy i u vás doma). Nicméně návštěva koupelí a saun v dětství:
- podporuje imunitu;
- pomáhá vyrovnat se s nachlazením, rýmou, kašlem, tzv. reziduálními následky akutních respiračních infekcí;
- zmírňuje průběh alergií. V parní místnosti je pokožka důkladněji očištěna od alergenů (drobné částečky prachu, pyl rostlin);
- aktivuje metabolismus. Pokud má každý v rodině sklon k nadváze, musíte váhu dítěte sledovat od velmi raného věku. Mírná návštěva parní lázně je dobrý způsob, jak donutit tělo spalovat další kalorie;
- umožňuje zbavit se bolesti v krku. Pokud se dítě vrátilo ze soutěže nebo aktivního tréninku, zahřátí v parní místnosti pomůže rychleji odstranit kyselinu mléčnou a nebude žádná bolest.
Pokud se rodiče rozhodnou, že jejich dítě potřebuje navštívit lázně nebo saunu, měl by být sestaven plán návštěv s přihlédnutím k názoru pediatra. Občasné návštěvy lázní nebudou užitečné, ale naopak vytvoří pro tělo dítěte další zátěž. Pokud se například dítě právě vrátilo od pohostinné babičky, je lepší ho poslat na hřiště, aby zhublo, než do parní lázně.
V jakém věku můžete jít do lázní?
Absolutně zdravé dítě může začít chodit do lázní od 3 let. V tomto věku je již zavedena termoregulace těla, dítě může analyzovat svůj stav a poskytnout jednoznačnou zpětnou vazbu. Do infrasauny, ve které tělo snáze vnímá zátěž, mohou děti vstupovat od 2 do 2,5 let. V tomto případě by tepelné zatížení mělo být „dětské“:
- maximální doba trvání relace je 5-7 minut;
- počet sezení – 1-2, po 7 letech – až 3.
Do které lázně mám vzít své děti?
Rodiče obvykle berou své děti do stejné sauny nebo lázní, do kterých chodí oni sami. Infrasauna je považována za nejšetrnější. Děti budou mít v hammamu také docela pohodlí. Můžete se jednoduše vyhnout tomu, abyste chodili do nejteplejších parních místností. Ruské lázně a finská sauna také nejsou kontraindikovány pro děti. V ruské lázni by měly být vyloučeny procedury s koštětem. Doporučuje se začít nejdříve po 7 letech. Při návštěvě japonské lázně si ale musíte chvíli počkat – děti nebudou moct sedět ve velmi horké vodě. Výška sedadel ve furaku (sudy s vodou) je navíc navržena pro dospělou osobu.
Jaká jsou nebezpečí koupele pro dítě?
- Zvýšená teplota. Nejnebezpečnější faktor pro dítě v parní místnosti. Dětský organismus se s přehřátím špatně vyrovnává, a tak je pro něj mnohem obtížnější využít teplo přicházející zvenčí než pro dospělého.
- Chování. I pod dohledem dospělých je pro malé neposedy obtížné sedět déle než 5 minut, takže se mohou dotknout nahřátých částí kamen nebo topení a popálit se.
- Strach. Je těžké s jistotou předvídat, čeho by se dítě mohlo bát v příští vteřině. Proto, kromě toho, že bude parní místnost horká, bude tam hodně páry a možná se použije koště, je třeba dítě připravit předem.
Co by mělo dítě, které je odvedeno do lázní, umět?
Bezpečnost dítěte závisí nejen na rodičích, ale i na dítěti samotném. Do lázní můžete vzít dítě, pokud:
- umí vysvětlit, co se s ním děje, může například říct, že je mu horko, bolí ho hlava nebo břicho, že chce odejít;
- ví, jak se samostatně koupat;
- dobře snáší koupání v teplé i studené vodě.
Jak napařit pro dítě?
Aby dítě mohlo v parní komoře zůstat i krátkou dobu, neměla by v ní být teplota vyšší než 60-70°C. Kontrastní teploty byste se měli vyvarovat, i když chcete kalit. Po parní místnosti se děti mohou osprchovat teplou, ale ne studenou. Děti mohou jíst lehké jídlo 1-1,5 hodiny před návštěvou parní lázně a 1,5-2 hodiny po jejím opuštění. V lázních nebo sauně mohou mladí návštěvníci nabídnout ovoce, nízkotučné sladkosti, lehké sušenky a sladké krekry.
- Hygienická sprcha. Pokud na pokožce dítěte nejsou žádné viditelné nečistoty (například jste přišli do sauny z domova a ne z hřiště), neměli byste používat mýdlo. Mýdlo smývá ochrannou tukovou vrstvu, která je u dětí stále velmi tenká nebo zcela chybí. Bez něj v parní místnosti může pokožka vyschnout. Vlasy by měly zůstat suché.
- Zvykání si na situaci. Po umytí nespěchejte do parní místnosti – zůstaňte trochu v čekárně. Dejte svému dítěti příležitost prozkoumat nové prostředí a trochu si na něj zvyknout. Zároveň si znovu promluvte o všem, co ho v páře čeká, připomeňte mu pravidla chování. Nasaďte si klobouk a zkontrolujte podestýlku.
- První vstup do parní místnosti. 2-5 minut stačí. Posaďte se na spodní police a sledujte své dítě. Pokud má vaše dítě potíže s dýcháním nosem, nechte ho dýchat jemně ústy.
- Teplá sprcha. Ani zde není potřeba používat mýdlo, sprchový gel ani šampon. Je lepší se osprchovat než ve vaně nebo v bazénu – méně zatěžuje kardiovaskulární systém.
- rekreace. Po sprše je třeba zabalit dítě do ručníku nebo obléknout župan a projít se po šatně. To vám pomůže obnovit dýchání. Poté musíte odpočívat 10-20 minut.
- Druhý vstup do parní místnosti. Tentokrát můžete v páře zůstat až 7, maximálně 10 minut. Poté bude dětem do 6 let povolen pobyt pouze v prostoru lázní v šatně. Děti starší 7 let budou moci po odpočinku absolvovat další návštěvu.
- rekreace. Musíte odpočívat stejným způsobem jako předtím. Můžete pít teplý bylinný čaj, kvas, minerální vodu. Vzhledem k tomu, že je nepravděpodobné, že by rodiče chtěli tak brzy opustit lázeňský dům nebo saunu, musí se zásobit deskovými hrami, knihami, hračkami a další zábavou pro děti.
Návštěva parní lázně je zdravý zvyk, který dětem přinese mnoho radosti a užitku. Hlavní věcí je přistupovat k tomuto procesu zodpovědně: zajistit tepelnou zátěž odpovídající stavu těla a úplnou bezpečnost dítěte. Hezkou rodinnou dovolenou!
Při plánování první návštěvy sauny vyvstává zcela přirozená otázka: co si vzít s sebou do sauny? Pokud se jedná o veřejnou VIP saunu, pak je zajištěno vše, co potřebujete. Obecně platí, že existuje celý seznam požadovaného příslušenství.
Co potřebujete vzít
Důležitým atributem je koště. Jeho nepřítomnost sníží potěšení a užitek z návštěvy sauny, protože koště má v závislosti na typu určité léčivé vlastnosti.
Další velmi důležitá otázka: co si obléci do sauny? Můžete si vzít plavky nebo se jen zabalit do prostěradla či froté ručníku, obojí by mělo být z přírodní látky.
Vzhledem k tomu, že saunu navštěvuje mnoho různých lidí, existuje riziko nakažení plísní, proto si s sebou vezměte přezůvky. Měly by být gumové s uzavřenou špičkou. Plastové boty budou nepohodlné a hadrové pantofle dost rychle promoknou a budou se vám na nohy nazouvat jen velmi obtížně. Do vlastní sauny samozřejmě můžete chodit naboso, pokud žádný z členů vaší rodiny není nakažen plísňovou infekcí.
Vzhledem k vysokým teplotám v parní místnosti (80-100°C) může dojít k přehřátí a člověk může omdlít. Proto byste se měli starat o svou pokrývku hlavy. Pomůže ochránit vaši hlavu a také vlasy, které se v důsledku toho mohou spálit a zkřehnout. Nejlepší je vzít si plstěnou, vlněnou nebo plstěnou čepici do sauny. Vyplatí se také vědět, co můžete pít ve vaně, před a po ní.
Povinné věci, které v sauně potřebujete, jsou župan a dva ručníky. Po parní komoře může být potřeba župan a lze jej použít i jako ručník, pokud byl náhle zapomenut doma. Čtěte také: „Mohou kojící ženy chodit do sauny – doporučení pro návštěvu sauny během kojení.“
Do sauny byste si měli vzít dva ručníky, které budou sloužit k různým účelům. Jeden je nutný na utírání, měl by být velký a nejlépe froté. Další ručník se používá jako podestýlka a pouze k tomu účelu.
Používání stejného ručníku pro dva účely současně je přísně zakázáno. Protože poté, co byl na veřejné lavičce, se na něj dostaly různé bakterie. Jako povlečení můžete použít prostěradlo.
Rukavice mohou být potřeba, ale pouze pokud plánujete navštívit parní lázeň vícekrát. Tato položka je volitelná. Nejčastěji je to nutné pro profesionální napařovače, kteří používají palčáky, aby si chránili ruce před zraněním od koupelových košťat.
Budete také potřebovat mýdlo a šampon, které se používají po všech procedurách napařování. Žínka pomůže odstranit z pokožky veškeré nečistoty. Může mít naprosto jakoukoli velikost a tvar. Zpravidla se berou žínky, které se používají doma.
Vyplatí se vzít si s sebou hřeben, který vám pomůže rozčesat vlasy.
Seznam lze doplnit na základě individuálních preferencí a potřeb. Může obsahovat například zubní kartáček a pastu, tělové mléko.
Další předměty v sauně
Rada:
Nedělejte ve výpočtech CHYBY!
Použijte online stavební kalkulačky pro rychlý a přesný výpočet stavebních materiálů a konstrukcí pro opravy a výstavbu.
Některé ženy si do sauny berou domácí produkty péče o pleť. Chtějí tedy spojit podnikání s potěšením, tedy nejen si dát parní lázeň a očistit tělo, ale také pečovat o svou pleť pomocí různých masek z přírodních surovin.
Je třeba si uvědomit, že jakoukoli kosmetiku (vyrobenou doma nebo v továrně) můžete aplikovat až po dokončení procedur napařování. Doporučuje se aplikovat jakoukoli přírodní směs, ať už je to med nebo zakysaná smetana, na obličej jen několik minut po odchodu z parní místnosti.
V opačném případě budou po napařování otevřené póry ucpané kosmetikou, což může vést k docela nepříjemným následkům a očekávaný výsledek z masky nebude získán.
Doporučení pro ty, kteří navštěvují saunu poprvé: pokud se rozhodnete použít pleťovou masku, měli byste pamatovat na to, že na pokožku můžete používat pouze přírodní ingredience. Patří mezi ně med, kávová sedlina, jíl, mleté ovoce nebo zeleninová směs a mnoho dalšího. Každá dívka se zaměřením na typ pleti si vybere masku, která je pro ni vhodná.
Pokud chcete také masážní proceduru, měli byste si s sebou vzít speciální oleje. Stojí však za zvážení, že ne všechny sauny umožňují přinést aromatické látky.
Vzduch v parní místnosti provoníte pomocí bylinkového odvaru, který se nalije na kameny a pára se rozhání koštětem. Výběr bylin závisí na požadovaném výsledku. Vůně bylin vznášející se ve vzduchu mají léčivé vlastnosti. Čtěte také: „Co si vzít s sebou do lázní – potřebné věci a doplňky.“
Odvary se obvykle připravují z tradičních léčivých rostlin, jako jsou:
- podběl a heřmánek – ideální pro procedury napařování;
- levandule a jehličí pomáhají uklidnit člověka;
- Eukalyptus příznivě působí na dýchací ústrojí.
Měli byste si také vzít sadu čistého spodního prádla, protože po všech provedených postupech je nepravděpodobné, že by bylo nepravděpodobné, že byste si chtěli dát již nošené oblečení na čisté tělo.
Závěr
Nyní víte, jak se do sauny obléknout a co si vzít s sebou. Abyste ale na nic nezapomněli a nezkazili svou první návštěvu sauny, měli byste si předem sepsat seznam toho, co si s sebou do sauny vzít.
Je třeba mít na paměti dvě velmi důležitá pravidla:
- V sauně nemůžete pít alkoholické nápoje;
- vstup do parní místnosti bez speciální čepice.
Nedodržení těchto pravidel může nepříznivě ovlivnit vaše zdraví.