Co by mělo být ve vaší lékárničce, když jste venku?

I na jednodenní túře nebo krátkém výletu se může stát cokoli od řezných ran a škrábanců po popáleniny a puchýře. Dobrá lékárnička může pomoci zmírnit nepohodlí a zabránit tomu, aby se drobná zranění vyvinula v něco mnohem horšího.

Ve volné přírodě mohou zranění (a parazité) udeřit kdykoli během dne. Říkejte nám pesimisté, ale nejlepší způsob, jak zabránit tomu, aby se neštěstí stalo katastrofou, je připravit se na nejhorší. Nikdy se proto nevydávejte do kempu bez dobře zásobené lékárničky.

Co si tedy vzít s sebou? Abychom vám ulehčili trápení, ušetřili čas a ochránili váš batoh před zaneřáděním zbytečnými léky, vybrali jsme nejnutnější pomůcky pro první pomoc. Doporučujeme vám seznámit se s následující sadou turistických lékárniček, které vám rozhodně pomohou přežít v těžké situaci.

Složení turistické lékárničky

Bez ohledu na to, kam a jak dlouho se chystáte cestovat, toto by mělo být ve vaší cestovní lékárničce:

• Antibakteriální náplast na hojení ran (nebo sada na ošetření oděrek a ovčí vlny na ochranu nohou před mozoly)
• Tlakový obvaz k zastavení krvácení (jedná se o dlouhý, úzký kus gázy s tlustým gázovým polštářkem)
• Motýlí náplast (pro malé řezy)
• Proplachovací stříkačka
• Gázové ubrousky a lepicí náplast/obvaz k jejich zajištění
• Antibakteriální mast
• Antiseptické ubrousky
• Ibuprofen a paracetamol
• Protiprůjmové léky
• oční kapky
• Pinzeta
• Latexové rukavice
• Antiseptikum na ruce
• Tablety na dezinfekci vody
• Širokospektrální opalovací krém SPF 50+ UVA/UVB
• Balzám na rty
• Repelent

Hadí kousnutí: Pokud se budete nacházet v oblasti, kde mohou hadi žít, dejte si navíc do lékárničky tři elastické tlakové obvazy a naučte se je předem používat.

Kompletní sada turistické lékárničky pro dlouhé túry

Na výlety přes noc a delší výpravy budete potřebovat více zásob první pomoci. Čím déle chodíte, tím větší je riziko zranění. A tato pravděpodobnost se zdvojnásobí, když slunce zapadne a venku se příliš setmí. K nepředvídaným zraněním může dojít v noci, dokonce i cestou na provizorní toaletu u stanu – kdokoli je schopen uklouznout, spadnout a zranit se. Naštěstí s velkým množstvím obvazů a léků lze každou situaci napravit.

Pro túru trvající déle než jeden den by lékárnička pro túru měla být doplněna o následující prvky:

• Sterilní gázový obvaz
• Elastická bandáž na obvazy (bavlna nebo krep)
• Bavlněné podložky
• Gáza k zastavení krvácení
• Tekutá náplast
• Trojúhelníkový obvaz (na praky)
• Pneumatiky (pokud je nemáte, můžete je nahradit prknem nebo větví stromu)
• Tablety pro obnovení vodní rovnováhy
• Širokospektrální antibiotika
• Multitool / švýcarský armádní nůž / kapesní nůž
• Teploměr
• Nůžky s tupými konci
• Zavírací špendlík (pro odstranění třísky)
• KPR ventilátorová maska
• Lepicí páska (plastová nebo látková)
• Pero a blok (pro psaní poznámek o životních funkcích nebo pokroku)
• Světlomet

Nejčastějšími zraněními turistů jsou puchýře, mozoly, hluboké řezné rány, dehydratace, úpal, zlomeniny kostí, vyvrtnuté kotníky, vyrážky a alergické reakce. Pokud jste do lékárničky zabalili vše z našich doporučených seznamů, s většinou zranění si určitě poradíte nebo je alespoň zmírníte, zabráníte tak infekčnímu procesu, dokud nevyhledáte lékařskou pomoc (v případě potřeby).

Nezapomeňte na nouzový maják (vyslat nouzový signál): představte si situaci, kdy cestovatel při výstupu na horu sklouzne z římsy, spadne na místo, které je pro oko špatně vidět, a utrpí tak vážná zranění, že nebude schopen dostat se zpět sám. Než přiletí záchranné letadlo nebo tým, oběť bude celý den sama se svou bolestí v rokli. Kdyby měl nouzový maják, pomoc by dorazila během několika hodin.

Další články na toto téma:

• Jak si uspořádat vybavení jako profesionál
• Ručníky z mikrovlákna: jak vybrat nejlepší možnost
• Osobní hygiena při kempování a turistice
• Jak se dobře vyspat v přírodě – 16 tipů

Ekologická první pomoc

Existuje několik dalších faktorů, které je třeba zvážit, v závislosti na počasí, ekologii a typu oblasti, do které se rozhodnete cestovat.

tropická zóna

Pokud vaše cesta vede džunglí, která je zamořená nemocemi přenášenými komáry, zásobte se antimalarickými tabletami a repelenty proti hmyzu obsahujícími látku DEET. Repelent DEET skladujte odděleně – pokud nádobka vyteče, zničí povlak lékárničky nebo sáčku s léky. Kromě toho zvažte nošení práškového antiseptika (streptocid, sulfonamid) a antibiotika pro léčbu ran v tropických podmínkách.

Studené klima

Nezapomeňte na bezpečnostní přikrývku odrážející teplo, i když jste si kvalitou svého spacího pytle jisti. Za obzvlášť chladné noci se může stát, že jeden člen vaší turistické skupiny potřebuje okamžitou pozornost při prvních známkách podchlazení. Deka potažená tenkou vrstvou hliníku ho zahřeje během pár minut.

vysoká nadmořská výška

Plánujete výstup do nadmořské výšky 3 000 m (nebo více) nad mořem? Ujistěte se, že máte lék, který dokáže vyléčit výškovou nemoc. Na bolesti hlavy pomůže ibuprofen a paracetamol, dále doporučujeme vzít si s sebou acetazolamid a tablety proti nevolnosti.

Jak zabalit a přenést obsah lékárničky

Možná se ptáte, zda vůbec stojí za to brát tak obrovské (na první pohled) množství dalších věcí nad zbytek vašeho vybavení. Ale udržení zdraví a tělesných funkcí by mělo být vaší prioritou č. 1, takže nikdy nešetřete na zásobách první pomoci. Lepší být v bezpečí, než litovat (nebo být mrtvý), že?

Samozřejmě velkou součástí přípravy je zajistit, aby životně důležité zásoby byly bezpečné a dostupné. Chytrou variantou jsou proto voděodolné sáčky do lékárničky. Při výběru byste se měli řídit následujícími kritérii:

• Živé barvy a jasné značení: nikdy nevíte, kdo další může potřebovat najít vaši lékárničku v případě nouze. Pro uložení lékárničky zvolte červenou hermetickou tašku s bílým křížkem na boku – každý jistě pozná, že obsahuje léky.
• Dostupnost: Hermetická taštička první pomoci by měla mít na boku průhledné okénko, abyste mohli kdykoli rychle vidět a mít přístup ke všem potřebným zásobám.
• Voděodolný: Lékárnička bude k ničemu, pokud se namočí. Ujistěte se, že vaše taška první pomoci je odolná a 100% voděodolná s podlepenými švy.
• Odolnost proti oděru: Hermetická taška z odolného nylonu pomůže, aby se příslušenství v lékárničce při přepravě nepoškodilo.

Kam uložit lékárničku na túru?

Hermetický sáček o objemu 1 litr je ideální pro uložení univerzální lékárničky s nejnutnějšími léky. Vyrobeno z měkké tkaniny o hustotě 70D – díky tomu nezabere mnoho místa v batohu, ve kterém budete nosit jídlo a vodu.

Pokud se chystáte na noční túru, budete si muset vzít několik dalších zásob z komplexní lékárničky. Pro přepravu se nejlépe hodí 3litrový hermetický vak, který mimo jiné zvýrazní snadno rozpoznatelná červená látka a bílý potisk lékařského kříže.

5litrový suchý vak pomůže udržet velké množství předmětů první pomoci, které můžete potřebovat na dlouhé cestě, suché a neporušené.

Všichni jsme slyšeli hororové příběhy lidí, kteří se ztratili, měli vymknuté kotníky, dehydrataci a jen po dnech přežívali na lesních plodech a dešťové vodě, než na místo dorazila záchranná skupina.

V 9 z 10 případů lze takovým katastrofám předejít pomocí dobře zásobené lékárničky, uložené ve voděodolné, odolné a dobře viditelné tašce první pomoci.

Pečujte nejen o své zdraví, ale i o zdraví svých blízkých – milovníků aktivního odpočinku daleko od domova!